Powinienem go za³o¿yæ kilka lat temu, tylko jako¶ nie mog³em siê zebraæ... Ale dobra.
Bêdê tu opisywa³ z grubsza co robiê, je¶li kogo¶ co¶ zaciekawi, to wówczas bêdziemy wnikaæ w szczegó³y.
Kilka dni temu, po wielu kombinacjach, powróci³em do najzwyklejszego treningu masowego, co drugi dzieñ.
Brzuch co drugi trening.
plecy+barki
klata+tric
nogi+bic
Dzisiaj by³ plecy+barki
Wieczorem pó³ godziny roweru