Strona 3 z 3 PierwszyPierwszy 123
Poka¿ wyniki od 21 do 22 z 22

Temat: Krok Dalej , Pomoc forowiczów z moim cia³em . ( przyczyny wygl±dania mej klaty )

  1. #21
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class
    Avatar KrokDalej
    Do³±czy³
    04-01-15
    Postów
    5
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    wiêc dzi¶ co zjad³em ¶niadanie nie pamiêtam , ale obiad kasza , kurczak surówka z kapusty , marchewki , jab³ka , miodem . + kolacja p³atki z zburz z mlekiem . + kawa³ek placka na odwiedzinach babci . serowiec z makiem . trening jaki robiê to , ze strony 100pompek , 300 przysiadów + 300 brzuszków . w 2 miesi±ce to chyba jest + si³ownia u siebie typu ³aweczka wyciskanie na klatê , rozci±ganie , triceps biceps , nogi , barki . jutro , kontynuacja ze strony 100 pompek , brzuszki , przysiady + prawdopodobnie nocne bieganie lub street workaut . mimo zdziwienia niektórych osób , którzy maja ode mnie 30% mniejsz± mase ( prawid³ow± ) nie potrafi± siê podci±gnaæ na 1 rêce , ja potrafiê i na lewej i na prawej . + mierzy³em obw bicepsa w rêce który wynosi 36 cm . obw klatki 102 obw w pasie 100 obw w udzie 62 ³ydka 42 w ty³ku 110 .
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #22
    Moderator Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów do¶wiadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda spo³eczno¶ciowa
    Avatar USgorn
    Do³±czy³
    15-11-13
    Sk±d
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzyma³ : 226 SOGi w 200 postach

    Domy¶lnie

    Poczytaj tematy podwieszone po dzialach Dla zielonych, dieta i trening bo musisz sie jeszcze troche podszkolic w temacie ;)
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •