Krok Dalej , Pomoc forowiczów z moim ciałem . ( przyczyny wyglądania mej klaty )

[KrokDalej]

więc dziś co zjadłem śniadanie nie pamiętam , ale obiad kasza , kurczak surówka z kapusty , marchewki , jabłka , miodem . + kolacja płatki z zburz z mlekiem . + kawałek placka na odwiedzinach babci . serowiec z makiem . trening jaki robię to , ze strony 100pompek , 300 przysiadów + 300 brzuszków . w 2 miesiące to chyba jest + siłownia u siebie typu ławeczka wyciskanie na klatę , rozciąganie , triceps biceps , nogi , barki . jutro , kontynuacja ze strony 100 pompek , brzuszki , przysiady + prawdopodobnie nocne bieganie lub street workaut . mimo zdziwienia niektórych osób , którzy maja ode mnie 30% mniejszą mase ( prawidłową ) nie potrafią się podciągnać na 1 ręce , ja potrafię i na lewej i na prawej . + mierzyłem obw bicepsa w ręce który wynosi 36 cm . obw klatki 102 obw w pasie 100 obw w udzie 62 łydka 42 w tyłku 110 .

[USgorn]

Poczytaj tematy podwieszone po dzialach Dla zielonych, dieta i trening bo musisz sie jeszcze troche podszkolic w temacie ;)