Jeśli to c6 to pisze tam jak byk że 2 miarki to 30g. Ale ja zawsze na ,,oko'' sypię. Jeśli masz z tym problem to na wagę i po problemie :) Co do diety to w odpowiednim dziale jest do wyboru do koloru, więc poczytać ułożyć i ewentualnie wrzucić do korekty. Amen.
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
Nagrody:
Ja nie rozumiem nigdy tekstów z tą cholerną miarką - bez obrazy !
wg. mnie - sypie się tyle ile brakuje ci z diety- brakuje 100g , tle musisz wchłonąć- brakuje 30 jesz 30 g .
Nie wyobrażam sobie nie mieć wagi w domu ,
oraz pierwszym razem obliczyć to dobrze jak potrzeba , potem , masz już pogląd co i jak wiec tez psychotycznie nie ma co za kazdym razem z miara latać , ale od jakiegoś wyznacznika trzeba zacząć.
"Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potężny"
Mogę polecic Ci 100% whey protein lub 100 % isloate Sciteca . idealne na redukcje :)
Zamiast od razu sięgać po suplementy, znacznie lepiej jest po prostu zacząć ćwiczenia i wprowadzić odpowiednią dietę. Koniecznie zastanówcie się nad tym rozwiązaniem, bo nic się nie traci, a można tylko zyskać. Ja wiem, że często motywacja kuleje, ale w tym może pomóc trener :) Tak było właśnie w moim przypadku. Zajrzyjcie do tej wyszukiwarki trenerów i instruktorów sportowych: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
I poczytajcie sobie na ich blogu, że naprawdę warto ćwiczyć :)
ja na redukcji używam białka z all nutrition - ma stosunkowo mało węglowodanów i inne parametry też ok. Duży wybór smaków i dobra rozpuszczalność.
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem