Odpowiedni czas na trening

[N3ver_quit]

"Platki owsiane skladaja sie z sacharydow jak wszystkie weglowodany."

to ty wlacz mozg, rownie dobrze mozesz napisac, ze

"Platki owsiane skladaja sie z sacharydow jak wszystkie sacharydy"

albo

"Platki owsiane skladaja sie z weglowodanow jak wszystkie weglowodany."

wniosek?

Weglowodany = sacharydy

widze, ze ciezko ci googlowac, wiec zrobie to za ciebie. Pierwszy z link z wikipedii (niech bedzie)
http://pl.wikipedia.org/wiki/Węglowodany
i pierwsze zdanie:
Węglowodany (cukry, cukrowce, sacharydy)

a teraz dalej, co ma wrazliwosc insulinowa do owsianki :D?

Napisalem, ze owsianka moze byc pierwszym posilkiem, nie pisalem, ze to ma byc posilek przed treningowym. Deal with it

i znowu płacze, ludzie....", co ma wrazliwosc insulinowa do owsianki" SERIOOO????????? Proszę tylko nie mów że jesteś trenerem i uczysz ludzi jak się odżywiać, bo kolejny PSEUDO człowieczek który udaje z siebie mądrala trafi do czarnej księgi hahaha

[N3ver_quit]

masz racje. Z toba moge podyskutowac, bo ten pan wyzej twierdzi, ze sacharydy i weglowodany to dwie inne rzeczy. Owsianka, mimo ze to w glownej mierze weglowodan przyspiesza metabolizm. Wszystko co posiada blonnik przyspiesza metabolizm. Elementarna wiedza.

Jezeli wiesz co spowalnia metabolizm, to wiesz takze co go przyspiesza. Wiec mozesz sie podzielic ta wiedza dla potomnych

Druga sprawa, skoro wypowiadasz sie o wyrzucie insu po zjedzeniu owsianki innych otrebow, jablka, ciemnego pieczywa itd, to wiesz jakie to ma skutki dla organizmu? I co tak naprawde powoduje "zjazd" po zjedzeniu weglowodanow?

najpierw twoja kolej mądralu by wytłumaczyć co rozumiesz pod pojęciem przyśpieszenia metabolizmu i w jaki sposób to się odbywa, reakcje które się odbywają w organiźmie PLZ a nie to co GOOGLE ci pokaże, leć po wszystkie mądre ksiązki i poszukaj.


Gadasz więcej niz ważysz , dokształcaj się, bo w towarzystwie REALNYM a nie internetowym jak trafisz na mądrzejszych to wyśmieją że będziesz chciał pod ziemie uciekać

[.Smile]

Gadasz wiecej niz wiesz, nie wiem skad wyniosles swoja wiedze, bo wnioskuje, ze glownie z for oraz blogow. Skoro nie zrozumiales tego co napisalem, lub sie z tym nie zgadzasz, to nie widze powodu, abym prowadzil z toba konwersacje, no chyba, ze pokazesz mi jakies zrodlo negujace moje wypowiedzi? Powodzenia z tym :]

Co do mechaniki metabolizmu, to zamiast prosic mnie o wytlumaczenie tego zjawiska, zajrzyj do chyba najbardziej znanej w polsce ksiazce na ten temat. "Biochemia", wydane jakies 7 lat temu.
Co do realnego wypowiadania sie na temat dietetyki to nie wiem jakie ty masz doswiadczenie, ale ja tez mam calkiem duze, bo od 4 lat lat wraz po ukonczeniu technika dietetyka uczeszczam na kola naukowe na AWFie w katowicach, gdzie raz w miesiacu przeprowadzam razem z kolegami wyklady na ten temat oraz wspolpracujemy z paroma klinikami na slasku, wszystko obserwowane jest pod nadzorem lekarza oraz profesora z uczelni. Gdybym mowil nieprawde w tym co pisze, to bym juz dawno o tym wiedzial, a uwierz mi, ze twoje zdanie na temat tego co pisze praktycznie nic mnie nie obchodzi. Mozesz probowac dalej.
Wiecej nie musisz wiedziec na moj temat.

[.Smile]

Skoro byl temat wegan, to dal mnie tez jakas sekta, chociaz w medycynie to oni maja najlepsze wyniki badan. Osoba wyleczona z hiv byla weganem, jedyny taki przypadek na ziemi. Z reszta, mozna o nich pisac duzo zlego i dobrego, nvm bo szkoda czasu na kolejne wywody.


// jezeli chcecie mnie pohejtowac, to macie okazje, bo jezeli dzis w nocy nie bede mogl wam odpisac, to dopiero zrobie to w pon / wtorek.

[fallenursus]

Jak już wyżej pisałem, na tych kółkach się w kółko kręcą zamiast ogarnąć angielski. Wyszło szydło z worka :) już taki jeden twój kolega był przerabiany na fejsie .
Dziwne że inny twój kolega po studiach jeden potrafił mi rozpisać szame z mct na śniadanie zamiast ww...są ludzie którzy nie po przestają na dyplomie tylko non stop kontynuują edukację na własną rękę. W nich nadzieja jest. Linki masz na wcześniejszych stronach, potem dalej możesz poszperać gdzie one kierują. Wyłączam się z tad bo masz lep z betonu i klapki jak koń na oczach.

[fallenursus]

I co chwila zmieniasz temat :) ale to nic nowego, jacy politycy taki kraj.

[fallenursus]

W innym temacie też pokazałeś wiedzę wynuesiana że studiów twierdząc że cw siłowe ujemnie działają na zdrowie w młodym organizmie niszcząc stawy i ścięgna :) gratuluję wyboru uczelni i rozumu profesora

[fallenursus]

Czemu mct>ww(tego skrótu na òczelni nie używali rozumiem)
Wbij se w translatora może dojdzie.

In recent years MCTs have gained in popularity with athletes seeking to increase energy levels and enhance endurance during high-intensity exercise, as well as serving as an alternative energy source for athletes on high-protein, low-carbohydrate diets. Researchers have previously shown that MCTs can increase physical endurance in animal studies. In swimming capacity tests, mice fed a diet containing MCTs outperformed mice fed a diet containing LCTs. (3) The researchers noted that the muscles of mice fed the MCTs produced higher levels of key metabolic enzymes (3-oxo acid CoA-transferase, citrate synthase and malate dehydrogenase) involved in the Krebs cycle (tricarboxylic acid cycle), the body’s primary energy production mechanism. MCT-fed mice also burned fat at a higher rate to enhance cellular energy production.
The energy-enhancing properties of MCTs are attributed to the fact that they cross the double mitochondrial membrane very rapidly, and do not require the presence of carnitine, as do LCTs (Fig. 2). The result is an excess of acetyl-coA, which then follows various metabolic pathways, both in the mitochondria (Krebs Cycle) and in the cytosol, resulting in the production of ketones. Scientists attribute the increased energy from consumption of MCTs to the rapid formation of ketone bodies. MCTs are thus a good choice for anyone who has increased energy needs, as following major surgery, during normal or stunted growth, to enhance athletic performance, and to counteract the decreased energy production that results from aging.
In addition to their lower caloric content than LCTs, MCTs are not stored in fat deposits in the body as much as LCTs. (2) Furthermore, MCTs have been shown to enhance thermogenesis (i.e., fat burning). (4) So MCTs seem to offer a triple approach to weight loss – they (1) have a lower calorie content than other fats, (2) are minimally stored as fat, and (3) contribute to enhanced metabolism to burn even more calories. This third property may be due to the fact that MCTs behave metabolically in some fashion similar to carbohydrates, as well as their promoting the development of ketones, as mentioned above. (5) Ketone production is a cornerstone of the Atkins Diet, and MCTs may enable those following the Atkins’ program to more rapidly obtain benefits and more easily adhere to the program. Ketones are also one of the two substances which the brain can utilize for energy (glucose, being the other). Dr. Hans Kaunitz speculated that for this reason, MCTs might be advantageous for the aging brain. (6)

[fallenursus]

MCTs and Medicine

MCTs have proven useful in treating a number of medical disorders that involve impaired or damaged lipid (fat) metabolism. These include: obstructive jaundice, biliary cirrhosis, pancreatitis, cystic fibrosis, celiac disease, Whipple’s disease, Crohn’s disease, regional enteritis, and malabsorption in neonates. MCT has been reported to be useful for feeding of newborn infants, to both assist their initial growth and to contribute to their physiological development. The absorption of calcium and magnesium appears to be enhanced when the diet contains MCTs, particularly in infants, and the absorption of amino acids also appears to be improved. Thus, MCTs can be a useful addition to the diet of those suffering from any form of malnutrition or tissue wasting. In this regard, MCTs are often added to parenteral formulas for intravenous feeding following surgery or during recovery from severe injuries, burns and infections.
To evaluate the immune-normalizing properties of MCTs, Kaunitz and colleagues injected rats with rabbit immune serum, known to cause severe autoimmune kidney disease in the rats. They then administered MCT in the diet, and noted that the pathological changes in the kidneys were much reduced in the MCT-treated group. Kaunitz speculated that MCTs could thus have a positive effect “on autoimmune reactions characteristic of the aging process.”


Polecam książkę
Advances in Human Nutrition, Vol 3, napisana przez J. Kabara

Co do biochemii to raczej koleżanka zna na pamięć bo leży obok łóżka.
:)

[fallenursus]

A teraz zanim cokolwiek odpiszesz wrzuć dowody na to że owsianka nie powoduje wyrzutu insuliny, a ćwiczenia siłowe niszczą 16sto letnie stawy i sciegna i radzę nie zmieniać tematu.
Linki to pubmed,edumit,czy innego wiarygodnego źródła jak najbardziej mile widziane.
Mogą być w następujących językach
Angielski
Niemiecki
Francuski
Holenderski
Rosyjski
Ukraiński
Polski.
Resztę języków obcych wrzuci się w translatora i też ujdzie.