Odpowiedni czas na trening

**USgorn** · 13-01-15, 20:10

A co to za typ cale zycie jadl owsianke ?
starasz sie ale nie wiesz o czym piszesz ;)

**.Smile** · 13-01-15, 20:13

Moze jadl, moze nie. Jego zapytaj. Nic nie probuje, po prostu przekazuje ci fakty, z KSIAZEK. Nie z men haelth, *** czy innych pseudoporadnikow. Jezeli uwazasz, ze gadam glupoty - ok, daj mi jakis kontrargument do tego co napisalem. Jak narazie, to nie potrafisz odbic sensownie pileczki, tylko starasz sie mnie osmieszyc jak jakies dziecko.

**fallenursus** · 13-01-15, 20:20

Napisał .Smile

Przeczytaj jedna z ksiazek tombaka (sa krotkie, jakies 200 stron) to zrozumiesz :)

Wolę coś mądrzejszego w deseń the primal blue print.

**USgorn** · 13-01-15, 20:22

Wszystkie wegle zlozone sa w organizmie do glukozy tak wiec to ze Ci ktos w ksiazce nie napisal ze po platkach owsianych jest tak samo. Nie znaczy ze tak nie jest.
poza tym jeszcze bedzie grupa osob ktora po takim przedtreningowym spedzi trening na kiblu zamiast przy sztandzs

**.Smile** · 13-01-15, 20:39

Napisał fallenursus

Wolę coś mądrzejszego w deseń the primal blue print.

co np? Owszem, tombak ma jakies nieracjonalne poglady na temat stylu zycia, ale w dziedzinie dietetyki jest szanowany na calym swiecie.

Nie wiem ile syfu ktos musialby miec w jelitach, zeby po jednej owsiance srac caly czas. Co do wczesniejszego zdania, to nie potrafie wylapac sensu przekazu, wybacz.

**USgorn** · 13-01-15, 21:21

Platki owsiane skladaja sie z sacharydow jak wszystkie weglowodany. W organizmie kazdy weglowodan zlozony jest rozkladany do glukozy. Efekt? Sennosc po takim posilku. Jak dalej nie rozumiesz moge Ci narysowac.

**.Smile** · 13-01-15, 21:30

przeczytaj o sacharydach, a potem spojrz na swoj post.

Pomoge ci, mozesz przeczytac prace naukowa pana Aleksandra Kołodziejczyka. (rzucilem okiem, pierwszy akapit to diss dla twojej wiedzy na temat weglowodanow)

Jak glukoza moze powodowac sennosc? Glukoza jest fundamentem dostarczajacym energie dla naszego organizmu. Sennosc moga powodac weglowodany zlozone przetwarzane sztucznie np. pieczywo razowe, makarony.

**raczeek_87** · 13-01-15, 21:35

Owsianka jest lekka i trawi sie po 20 minutach, ma duzo blonnika.Smile;

Wyśle ze po moim szejku 20min przed treningiem , jak bym bąka zasadził chłopakom na siłowni to bym miał dożywotni zakaz wstępu :D

**USgorn** · 13-01-15, 21:41

Polecam slownikhttp://sjp.pl/sacharydy polecam tez poczytac na temat wrazliwosci insulinowej a jako ostatnie polecam wlaczyc mozg i nie pierdolic glupot

**.Smile** · 13-01-15, 21:41

Nie jest napisane, ze musisz jesc 20 min przed treningiem :) W ogole, nie lepiej wpieprzac rano owsianke przez 2 tygodnie i oczyscic jelito grube? Nie czaje tego myslenia

Temat: Odpowiedni czas na trening

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia