Też kiedyś miałem zapadniętą klatkę. W szkole też mówili że zapadnięta. Zacząłem robić pompki codziennie po 20 min robiłem ile mogłem (około miesiąca). Później siłownia i po około 3-4 miesiącach zaczęła się kształtować. I wyglądała tragicznie bo z profilu było widać trochę mięsa ale z przodu i pod lekkim kontem to dziura na środku. Dodałem do treningu ćwiczenie https://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow
Teraz wpadło mi 2 lata stażu a klatka jest potężna jeden z najlepiej rozwiniętych mięsni.