Od BOJLERA do PAKERA - Dziennik pewnego grubasa...

[Pumbas]

nie sluchaj go az tak zle nie będzie.. jak cwiczysz podczas redu ostro na silce i sie na maksa wytniesz to bedziesz wygladal easthetic i bedziesz mial zawalonego fb zaczepkami od lasek haha

[fallenursus]

bedziesz mial zawalonego fb zaczepkami od lasek haha

100% racji :)

[USgorn]

Podejscie masz dobre wiec za jakis dluzszy czas bedzie ok

[Wikidajło]

Człowiek potrzebuje tu powaznych rad, a ci sobie jaja robią :/
Ponowie proszę o więcej powagi, dla mnie to ważne ;)

Co tu robić by zmiejszyć maksymalnie ten śmietnik...? Na chwilę obecną napierdzelam trening siłowy 3-4 razy w tygodniu, po każdym siłowym ćwiczę, wiosła 20min i leci bieżnia 30 min (szybki chód w góre) do tego mniej więcej 3 razy w tygodniu rower około 40km po górach itp. Więcej się poruszam na nogach, autem tylko gdy naprawdę trzeba.
Wpieprzam cały czas białko, bcaa przed i po treningu i przedtreningówke, chleje kawe 2 razy dziennie i zieloną herbatę też 2 razy dziennie...
Szamam zdrowo, regularnie i w miare mądrze.
Macie jakieś rady? Dodam że nie chcę mieć postury przecinaka, po prosty ubić co jeszcze jest do ubicia i pozbyć się maksymalnie tego baniaka :D
Pozdro!

[Wikidajło]

obetnij wpizdu weglowodany.załącz turbodizel.trening objetosciowy.do tego aeroby i wio.

JAk ociąć te węgle skoro wszędzie one są :/ co szamać? masz jakieś pomysły?