Od BOJLERA do PAKERA - Dziennik pewnego grubasa...

[Wikidajło]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Aktualna waga w tej chwili to około 100 kg, skacze w dół lub górę o 2 kg w zależności od intensywności weekendu ;)
Coś ruszyło ale jeszcze mnóstwo drogi przede mną. Najważniejsze w tej chwili to utrzymać regularność z żywieniem i nie odpuszczać na treningach...
Jedyny problem to taki że chciałbym utrzymać obecną wagę ale zrzucić jeszcze ten śmietnik i co najważniejsze rosnąć i rosnąć, być jak największym!
Planuję od września wspomóc się kretyną, dam sobie czas do Grudnia i zobaczę czy są jakiekolwiek efekty.
Wielkie pozdro!!!

[gl]

narazie nie masz co 'rosnac', teraz to musisz zmalec niestety zeby urosnac za czas jakis;)
bebech spadnie bedziesz masowal delikatnie i na spokojnie, zdrowo i przyjemnie;)
tez tak mialem ze lipa tak schudnac ale uwierz mi ze tak jest najlepiej, jak zatluszczony czlowiek to masa idzie lipna
pozdro

[Wikidajło]

W takim razie co proponujesz? próbować polecieć jeszcze w dół z kg? Jak tak to do ilu??? Jak lub gdzie można sprawdzić ile się ma tkanki tłuszczowej? Czy te wagi które stoją w aptekach i mierzą są wiarygodne? I jak tu maleć jak we łbie jest wbite żeby się przy tyrać hahah ;)
Pozdrawiam

[leanmomlacy]

Avoid junk foods like burgers etc... cooking in olive oil, having peanut butter in breakfast is good healthy fats.. Intake of protein is really important... Add such foods like chicken, lean beef and build muscles...

[Wikidajło]

Weź ktoś to przetłumacz bo nieogarniam :D

[fallenursus]

Panie my piwniczne koksy, nichts vertehen

[gl]

Avoid junk foods like burgers etc... cooking in olive oil, having peanut butter in breakfast is good healthy fats.. Intake of protein is really important... Add such foods like chicken, lean beef and build muscles...

znaczy to tyle zebys nie zarl gowna a wcinal dobre wartosciowe jedzonko ktore juz jesz;)
rzuc ile sie da a miedzy czasie ostro tyraj i bedziesz rosl, wazne zeby tluszcz spalic;)

[Wikidajło]

Uffff a już myślałem że mnie ktoś pocisnął i od grubasów wyzywał ;)))

[gl]

tu nikt nigdy nikogo nie wyzywa ziomus;)
to jest forum sportowe i wszyscy mamy podobne cele, wazne ze cos robisz w dobrym kierunku a nie siedzisz na dupie i placzesz ze masz bebzon;)
mnie teraz od chuderlakow wyzywaja znajomi hehehe ale co zrobisz, masowanko mnie czeka na zime;)

[Wikidajło]

A ile ty tak w ogóle zrzuciłeś smalcu? Ja w tygodniu zaczynam współprace z Kordianem, mam nadzieję że będzie dużo lepiej bo chęci do ciężkiej pracy mi nie brakuje, brakuje mi po prostu wiedzy którą mam nadzieje otrzymać od Kordiana, pozdro!