Od BOJLERA do PAKERA - Dziennik pewnego grubasa...

[Wikidajło]

Ok, od dzisiaj będe tutaj wrzucał codziennie swoje całodniowe menu, może ktoś coś pomoże/doradzi.

[USgorn]

No tylko jak bedziesz wrzucal to w jakims kalkulatorze

[Wikidajło]

Jakim kalkulatorze????

[USgorn]

Kalorii np ilewazy.pl i zrob screena

[gl]

widac kawal dobrej roboty, jeszcze spora droga przed toba ale dajesz chlopie;)
ja lece miecho i warzywa juz jakis czas (oprocz piwek weekendowych) i zlecialem sporo, mozesz sprobowac bez wegli poleciec jakis czas i zobaczysz ze smalec sie stopi;)

[Wikidajło]

gl - z miłą chęcią bym coś pomyślał z diętą bez węgli ale nie mam pomysłu na koryto jak sobie ułożyć... Masz może jakieś przykłady?

[Wikidajło]

Dzisiaj się zważyłem po długim urlopie na którym dałem z siebie 110%! i wyszło że poleciało już 25kg :)))
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Na początku założyłem sobie że zejdę do 115 kg, gdy to osiągnąłem kolejny cel który obrałem to właśnie to. Z jednej strony fajnie ale jest też pewna obawa czy starczy motywacji do kolejnej części maratonu którym jest jak najbardziej się da zdrowy tryb życia, chciałbym zatrzymać się na tej wadze ale równocześnie zmniejszać tkankę tłuszczową i szczerze nie za bardzo wierzę czy coś się jeszcze da, chodź obecnie też szału nie ma... Pozdrawiam!

[Demonek]

Ty nie pokazuj zdjęcia wagi tylko siebie :) Dawaj efekty!

[Wikidajło]

Jeszcze chyba za wcześnie, gadają że coś tam widać ale jak dla mnie to za mało... jeszcze parę tygodni i wrzucę ;)

[gl]

BRAWO!!! dieta cud robi swoje;)
sorki ze nie odpisalem na przyklady ale jak wiesz tanczylem w pl;)
teraz to juz masz ogarniete to nic nie bede swirowal tu;)
walcz dalej bedzie jeszcze lepiej;)