No przecież wytrzymałość też poprawia kreatyna

Co do tematu to jest tylko kreatyna i o ile trenujesz te 4x w tyg to nie sądzę zeby była różnica czy weżmiesz codziennie czy tylko w dni treningowe.
Najlepsza metoda - sprawdź samemu.

Ja jak leciałem mono to nie było większej różnicy czy będę pilnował regulanie codziennie, czy jak sypne do wheya po treningach.. podobnie jak nie było rożnicy czy dam porcje 20g czy 5g