Kreatyna tylko w dni treningowe

[marcin001]

Siema, próbował ktoś stałą suplemację kreatyną tylko w dni treningowe? Ostatnio oglądałem wywiad z Michałem Karmowskim i tam gość mówi o tym. Czy ktoś ma konkretną wiedzę na ten temat? Jakieś może porównanie co do tradycyjnej metody cyklowej w efektach. Pozdro

[fallenursus]

Kiedy spalasz zasoby CP ?

[marcin001]

Nie rozumiem Twojej odpowiedzi, co masz na myśli mówiąc CP? :)

[fallenursus]

Kiedy wykorzystujesz kreatyne.

[marcin001]

Podczas wszelakiego wysiłku fizycznego, do czego zmierzasz? :)

[fallenursus]

Wszelakiego? Nie, podczas aerobow nie spalasz.
A teraz rusz pacynka i odp na swoje org pytanie :)

[marcin001]

W sumie nie wiedziałem że podczas aero krety się nie spala ( jak sens jest wtedy brania kreatyny do sportów wytrzymałościowych? ):) Wiem że raczej to nie zdaje egzaminu ponieważ nie będzie odpowiedniego nasycenia itd ale pytałem też czy ktoś to stosował, bo czasem teoria nie zawsze idzie w parze z praktyką :)

[fallenursus]

Tylko w dnie treningowe i zawsze po treningu ale mam większe zapotrzebowanie na cp, niż ty więc jem ok 15/20gr

[marcin001]

I czujesz jakąś różnicę w efektach pomiędzy normalnym przyjmowaniem ? Czy to już kwestia indywidualna?

[USgorn]

Wszelakiego? Nie, podczas aerobow nie spalasz.
A teraz rusz pacynka i odp na swoje org pytanie :)

skad masz takie rewelacje ? ;)