Kreatyna tylko w dni treningowe

[marcin001]

Siema, próbował ktoś stałą suplemację kreatyną tylko w dni treningowe? Ostatnio oglądałem wywiad z Michałem Karmowskim i tam gość mówi o tym. Czy ktoś ma konkretną wiedzę na ten temat? Jakieś może porównanie co do tradycyjnej metody cyklowej w efektach. Pozdro

[fallenursus]

Kiedy spalasz zasoby CP ?

[marcin001]

Nie rozumiem Twojej odpowiedzi, co masz na myśli mówiąc CP? :)

[fallenursus]

Kiedy wykorzystujesz kreatyne.

[Edp]

Faza nastcenia według ostatnich badan , wcale nie jest potrzebna, tak jak stosowanie wiecej niz 6 gr w dni treningowe, wszystko powyzej 6 gram wydalane zostaje wraz z moczem woec szkoda prochu.

co do stosowania w dni treningowe i nietrenigowe obstawiam za stosowaniem tylko w treningowe, kiedy nasz organizm czuje zapotrzebowanie.