Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 11 do 13 z 13

Temat: Kreatyna tylko w dni treningowe

  1. #11
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaWeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pumbas
    Dołączył
    24-10-08
    Skąd
    Gdańsk
    Wiek
    26
    Postów
    1,059
    SOG
    308
    Otrzymał : 299 SOGi w 189 postach

    Domyślnie

    No przecież wytrzymałość też poprawia kreatyna

    Co do tematu to jest tylko kreatyna i o ile trenujesz te 4x w tyg to nie sądzę zeby była różnica czy weżmiesz codziennie czy tylko w dni treningowe.
    Najlepsza metoda - sprawdź samemu.

    Ja jak leciałem mono to nie było większej różnicy czy będę pilnował regulanie codziennie, czy jak sypne do wheya po treningach.. podobnie jak nie było rożnicy czy dam porcje 20g czy 5g
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    45
    Postów
    12,142
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Srutututu majtki z drutu

    Creatine doesn't appear to affect aerobic metabolism2. Thus creatine supplementation would be expected to impact on activities lasting between 10 seconds and 2 minutes with little to no benefit for activities lasting longer than that
    While the benefit of CM for strength/power athletes is well established, the role of CM for endurance athletes is more debatable. Based on its mechanism of action, there is little reason to expect CM supplements to greatly benefit endurance events or any event lasting longer than about 3 minutes. For the most part, research has supported this with CM having no real impact on endurance performance1.

    Bla bla bla...I inne podstawowe bzdury

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Kilo wolowinki dziennie dobrze jest zjeść.

    Oskar - towar zwiększa zapotrzebowanie na CP o ok 300% :p
    Ostatnio edytowane przez fallenursus ; 18-12-14 o 05:30
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Edp
    Dołączył
    17-06-15
    Postów
    131
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Faza nastcenia według ostatnich badan , wcale nie jest potrzebna, tak jak stosowanie wiecej niz 6 gr w dni treningowe, wszystko powyzej 6 gram wydalane zostaje wraz z moczem woec szkoda prochu.

    co do stosowania w dni treningowe i nietrenigowe obstawiam za stosowaniem tylko w treningowe, kiedy nasz organizm czuje zapotrzebowanie.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •