soki czy warto je pic ?

[Kamil1232]

Mam maly dylemat warto pic soki ? Oczywiscie wlasnej roboty czyli np z jablka sokowirówka bez zadnych dodatkow zero cukru. Bo patrze na kalkulatorze to maja duzo wegli. A ja jestem na redukcjj i 200 wegli 200 bialka dziennie diete mam. A szklaneczka takiego ma 25 g wegli to jest sens je pic ? . Czy lepiej sobie odpuscic i do szkoły zamiast buteleczki soku brac poprostu wode ?

[USgorn]

Nie lepiej pij wode, kawe czy herbate bez cukru. Owoce niskokaloryczne pierwszenstwo nad bardziej kalorycznymi
Ewentualnie dla uatrakcyjnienia od czasu do czasu napoje typu zero

[Kamil1232]

Ok dzięki za info ;p leci sog ! ;). A kawka ze slodzikiem moze byc ? ;) bo ostatnio zaopatrzylem diete w slodzik a wyzerowlalem cukieer :)

[Pumbas]

Imo szklanka wlasnego soku jak wrocisz z treningu jak najbardziej - to nie jest tak dużo węgli a lepsze to niż carbo
Jak redukcja będzie zwalniać i będziesz musiał obcinać to wyrzuć

[slim shady]

jak nie jesteś kulturystą szykującym się do zawodów to możesz wypić szklaneczkę soku z rana. Zawartość witamin i antyoksydantów, katechin, polifenoli może wyjść Ci na korzyść. Po prostu uwzględnij w bilansie ten sok.

[fallenursus]

Same białko i ww na tej red?