Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: Ćwiczenia na masę

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class3 miesiące zarejestrowany250 punktów doświadczenia
    Avatar Blaker
    Dołączył
    30-04-14
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Ćwiczenia na masę

    Cześć wszystkim. Kolega powiedział mi ostatnio o ćwiczeniach na masę. Jestem we wszystkim kompletnie zielony, jednakże mam problem z wagą ciała. Mianowicie mam 183 cm wzrostu i ważę 58kg. Mam lat 16. Chciałbym trochę przytyć, bo zewsząd widać mi kości. Czy są jakieś ćwiczenia, które mi w tym pomogą? Ponadto jeśli macie jakieś rozpiski co najlepiej jeść w danych dniach to bardzo bym prosił o pomoc.
    Chciałbym też zapytać z ciekawości. Moje ręce to patyczki, przez jakiś czas robiłem triceps i biceps przez co troszeczkę spuchły, ale już chyba osiągnąłem swój limit. Czy może to być spowodowane niskim poziomem tłuszczu w moim ciele? Bardzo prosiłbym o pomoc.
    Z góry dziękuje! :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Dołączył
    19-08-14
    Skąd
    Mińsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzymał : 48 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    Na masę to tylko dobra micha :) dieta to 70% sukcesu. Żadne ćwiczenia ci nie pomogą jeśli będziesz jadł za mało. Jesteś w wieku w którym hormony szaleją i musisz wpieprzac mega dużo żeby przytyć, a efekty w tym wieku osiąga się w błyskawicznym tempie.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...3adnik%F3w-art oraz tematy podwieszone w Dla zielonych i Dieta.
    Z tluszczu miesni sie nie robi... Za malo jesz i dlatego nie rosna cala zagadka ;)
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class3 miesiące zarejestrowany250 punktów doświadczenia
    Avatar Blaker
    Dołączył
    30-04-14
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    /delate
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •