Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: Gainer i Dieta

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar Orzel93
    Dołączył
    03-01-11
    Skąd
    Zagranica
    Postów
    51
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Gainer i Dieta

    Witam ,
    Mam pytanie odnośnie zażywania gainerka , stosuje diete 4 posiłki dziennie i staram sie co jakiś czas zwiększać kcal.
    Zakupiłem gainera Volumass 35 i chciałbym stosować dziennie +- 150g ale nie wiem jak jest lepiej czy miedzy 1 a 2 posiłkiem czy przed snem ?

    Sniadanie 7h30
    Obiad 12h30
    Trening 14h
    Gainer 100g bezpośrednio
    Obiad 16h30
    Kolacja 20h30
    I kłade sie o 22h
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    Duży odstęp czasu pomiędzy śniadaniem i obiadem, jak nie masz możliwości w międzyczasie coś zjeść to możesz tam wrzucić gainera. A tak to według braków jak widzisz że jakiś posiłek był słaby albo wogole nie jadłeś to dopijasz gainerem. Przed snem bym się nie zalewał węglami za dużo.
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar Orzel93
    Dołączył
    03-01-11
    Skąd
    Zagranica
    Postów
    51
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ok dzięki , to wrzuce miedzy 1 a 2 posiłkiem , bo przed snem wale 125g owsianki i +- 400g białek jaj ale zauważyłem po sobie że sie nie zalewam i w lepszej formie jestem z rana.
    Dzięki :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Yup kazde wegle zlozone na noc jak najbardziej co wiecej to najlepsza pora na nie. Cukry typu wlasnie gainerow jak najbardziej NIE na noc.
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •