problem z masa

[Naitel]

Witam zaczelem swoja przygode z siłownia ale mam problem z przytyciem waze 60 kg i mam 170 cm wzrostu i 22 lata. Następnym problemem jest to że od dziecka nie jem owoców i warzyw mam po prostu wstręt kupilem gainera i kreatyne tak mi polecano. Pracuje w nocy praca nie jest ciężka fizycznie a na silownie chodzę po pracy co mogę zrobić co jeść i jak żeby było dobrze

[fallenursus]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...kulturystyk%B1


Plus tematy podwieszone w dziale dieta. Sklec coś to się poprawi.

[Swetowsky]

szcZerze nie lubię twarogów serków wiejskich itp też tydzien przed wazyłem 73 kg a wzrost 185 lat 17 ale zacząłem tego jest jak opętany i przytyłem w ciągu tyg 5 kg i waze 78 jeszcze takie udane 3 tyg i bd masa :D

[Wesoły_Grabarz]

szcZerze nie lubię twarogów serków wiejskich itp też tydzien przed wazyłem 73 kg a wzrost 185 lat 17 ale zacząłem tego jest jak opętany i przytyłem w ciągu tyg 5 kg i waze 78 jeszcze takie udane 3 tyg i bd masa :D

W pierszej kolejności zacznij od poprawnie napisanego zdania. ;)