Witam zaczelem swoja przygode z siłownia ale mam problem z przytyciem waze 60 kg i mam 170 cm wzrostu i 22 lata. Następnym problemem jest to że od dziecka nie jem owoców i warzyw mam po prostu wstręt kupilem gainera i kreatyne tak mi polecano. Pracuje w nocy praca nie jest ciężka fizycznie a na silownie chodzę po pracy co mogę zrobić co jeść i jak żeby było dobrze