Witam wszystkich forumowiczów. Mam pewien problem. Miałem trochę przerwy od treningów na siłowni ok 2 lat. Zacząłem ćwiczyć ponownie od lipca i ostatnio postanowiłem wspomóc się suplami.
Zakupiłem:
-Assault z MF
-Crea core z FA
-BCAA z FA
-Whey Protein Comlpex z Olimpa
Pytanie brzmi jak to wszystko połączyć jeżeli chodzi o dawkowanie. Bo na opakowaniach owszem jest opisane dawkowanie ale np na crea core jest napisane żeby brać przed treningiem a na boku opakowania zalecane dawkowanie żeby brać rano i po treningu dla mnie jest to trochę nie jasne. Więc prosiłbym o pomoc.