Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Jak,kiedy i co brać

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class1000 punktów doświadczenia
    Avatar okocza25
    Dołączył
    18-07-11
    Postów
    14
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Jak,kiedy i co brać

    Witam wszystkich forumowiczów. Mam pewien problem. Miałem trochę przerwy od treningów na siłowni ok 2 lat. Zacząłem ćwiczyć ponownie od lipca i ostatnio postanowiłem wspomóc się suplami.
    Zakupiłem:
    -Assault z MF
    -Crea core z FA
    -BCAA z FA
    -Whey Protein Comlpex z Olimpa
    Pytanie brzmi jak to wszystko połączyć jeżeli chodzi o dawkowanie. Bo na opakowaniach owszem jest opisane dawkowanie ale np na crea core jest napisane żeby brać przed treningiem a na boku opakowania zalecane dawkowanie żeby brać rano i po treningu dla mnie jest to trochę nie jasne. Więc prosiłbym o pomoc.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Administrator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar maniek1988
    Dołączył
    27-04-12
    Skąd
    Łódź
    Wiek
    34
    Postów
    862
    SOG
    23
    Otrzymał : 105 SOGi w 74 postach

    Domyślnie

    Assault przed tren 1 miarke
    Crea core mozesz brac tylko po treningu, na upartego przed sniadaniem tak aby w dziennej porcji bylo przynajmniej 10g kreatyny
    Bcaa nie wiem jakie masz czy proch czy kapsy albo tab. ale bierz tak aby bylo okolo 10g bcaa w 2 porcjach i bedzie ok
    Bialko do posilkow ubogich wlasnie w bialko dawka indywidualna
    Drodzy Forumowicze, serdecznie zapraszam Was do naszego sklepu z odżywkami bcaa.pl. U nas zastaniecie atrakcyjne ceny, miłą obsługę i najszybszą wysyłkę!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class1000 punktów doświadczenia
    Avatar okocza25
    Dołączył
    18-07-11
    Postów
    14
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Bcaa mam w proszku. Czy dawkę kreatyny i bcaa dobiera się odpowiednio do wagi? Moja waga to 103 kg
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Administrator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar maniek1988
    Dołączył
    27-04-12
    Skąd
    Łódź
    Wiek
    34
    Postów
    862
    SOG
    23
    Otrzymał : 105 SOGi w 74 postach

    Domyślnie

    Jesli chodzi o kreatyne to nie. Bcaa mozna dobrac pod wage w tym przypadku celuj mniej wiecej w wartosc 12-15g minimum i powinno byc ok.
    Drodzy Forumowicze, serdecznie zapraszam Was do naszego sklepu z odżywkami bcaa.pl. U nas zastaniecie atrakcyjne ceny, miłą obsługę i najszybszą wysyłkę!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class1000 punktów doświadczenia
    Avatar okocza25
    Dołączył
    18-07-11
    Postów
    14
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Ok dzięki wielkie za pomoc.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •