Poka¿ wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Pro¶ba o u³o¿enie rozpiski æwiczeñ na konkretny atlas

  1. #1
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class
    Avatar Krzysiek24
    Do³±czy³
    16-10-14
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie Pro¶ba o u³o¿enie rozpiski æwiczeñ na konkretny atlas

    Na pocz±tku chcia³bym siê przywitaæ z wszystkimi jestem nowy i kompletny laik w te klocki ;)
    Chcia³bym prosiæ o pomoc w u³o¿eniu rozpiski pod konkretny atlas æwiczeñ --> [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    Dieta jest taka, ¿e poprostu jem mniej ale czê¶ciej i nie napycham siê pod korek tylko jem tak by nie chodziæ g³odnym a celem jest schudniêcie w udach przede wszystkim lub rozbudowanie góry, ale udziska troche zat³u¶ci³em i chcia³bym siê ich wyzbyæ. Jest sens trenowania na takim atlasie ... pomo¿ecie ?
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #2
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Wikidaj³o
    Do³±czy³
    21-07-10
    Sk±d
    Przemy¶l
    Wiek
    38
    Postów
    1,060
    SOG
    25
    Otrzyma³ : 87 SOGi w 68 postach

    Domy¶lnie

    Raczej nikt ci tu nie da gotowej rozpiski, poczytaj podwieszone tematy i sam co¶ spróbuj ogarn±æ a pó¼niej tu wrzuæ, wtedy na pewno kto¶ ogarniêty ci pomo¿e/doradzi/nakieruje. Mi siê wydaje ¿e na samym tym mini atlasie sza³u nie bêdzie, do zgubienia t³uszczu na pewno potrzebne bêd± aeroby no i jaka¶ sensowna dieta...
    ¯ycie jest zbyt krótkie by umieraæ ma³ym...
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. #3
    Bywalec Osi±gniêcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar szycha
    Do³±czy³
    12-08-11
    Sk±d
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzyma³ : 63 SOGi w 56 postach

    Domy¶lnie

    Wikidaj³o dobrze gada, no! Rozpisz tê dietê...
    Niestety nie ma czego¶ takiego jak "schudniêcie w udach przede wszystkim lub rozbudowanie góry",. Dokup ¿elastwa lub zapisz siê na si³kê lub inna forma ruchu.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class
    Avatar Krzysiek24
    Do³±czy³
    16-10-14
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Diety specjalnej nie mam, ograniczam wêglodowany i jem mniej a czê¶ciej , troszkê chudnê dziêki temu, a aeroby konkretne jakie¶ dacie ? biegaæ zacznê a co prócz tego ?
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  5. #5
    Moderator Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów do¶wiadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda spo³eczno¶ciowa
    Avatar USgorn
    Do³±czy³
    15-11-13
    Sk±d
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzyma³ : 226 SOGi w 200 postach

    Domy¶lnie

    Napis cos wiecej o sobie. Najlepsze efekty bedziesz mial z diety plus silowy plus aeroby
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •