Witam, od długiego czasu mam trening w którym czasem zmieniam tylko kolejności i ciężar.
Mianowicie moj trening wyglada tak
Poniedziałek
Klatka, plus triceps lub czasami biceps
Wtorek
Plecy, plus biceps lub triceps (zależy od poniedziałku)
Czwartek
Nogi, lydki
Piątek
Barki, kaptury
czasami dorzucam brzuch
Pytanie czy kolejność ćwiczenia parti mięśni jest dobra ?
Lubie mocne treningi i zastanawiam sie co mógłbym zmienic. Dzięki za odpowiedz, pozdrawiam