Strona 1 z 3 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 21

Temat: Odżywki na po prawe siliy ?

  1. #1
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Pawlos159
    Dołączył
    22-03-10
    Wiek
    40
    Postów
    211
    SOG
    45
    Otrzymał : 4 SOGi w 4 postach

    Domyślnie Odżywki na po prawe siliy ?

    Witam . Jaki zestaw odżywek na po prawe sily? Z góry dziękuje !!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Moderator Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Kordian Skibiński
    Dołączył
    18-04-14
    Skąd
    Częstochowa
    Postów
    409
    SOG
    9
    Otrzymał : 62 SOGi w 35 postach

    Domyślnie

    beta-alanina , kreatyna , dobrze tez wspomaga przyrost siły jakaś przedtreningówka np Nanoproxil z NANOX
    Treningi personalne na terenie Częstochowy , KONSULTACJE ONLINE - układanie diety , treningów , porady w sprawie suplementacji tel 508 323 682 , trener.kordian@gmail.com , https://www.facebook.com/Trener.Personalny.Kordian
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. Użytkownik Kordian Skibiński otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Pawlos159 (15-09-14)

  4. #3
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    kreatyna i beta alanina jak wyzej, dobra dieta i regeneracja.
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. Użytkownik USgorn otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Pawlos159 (15-09-14)

  6. #4
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Pawlos159
    Dołączył
    22-03-10
    Wiek
    40
    Postów
    211
    SOG
    45
    Otrzymał : 4 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    jeżeli chodzi o beta alanine to jakiej firmy jest dobra?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #5
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Pawlos159
    Dołączył
    22-03-10
    Wiek
    40
    Postów
    211
    SOG
    45
    Otrzymał : 4 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    Kupilem następujące produkty .

    Kreatyna Universal - BCAA XTRA ACTIVLAB I BETA-ALANINE ACTIV LABLAB TAKŻE CARBO ACTIVLAB

    ZAMIERZAM TAK W TEN SPOSÓB DAWKOWAĆ MOŻE KTOŚ COŚ POPRAWI ULEPSZY ;)

    W dzień treningowy:

    Po przebudzeniu: 5g kreatyny + carbo
    Przed treningiem: 10 gram BCAA + 4 kapsułki beta alaniny
    Po treningu: 5g kreatyny + 200ml wody + 10 gram bcaa + carbo

    W dzień nietreningowy:

    Po przebudzeniu: 5g kreatyny
    Przed snem: 10 gram BCAA
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #6
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar DavidZinc
    Dołączył
    22-06-12
    Postów
    130
    SOG
    37
    Otrzymał : 10 SOGi w 10 postach

    Domyślnie

    Coraz bardziej powszechna staje się opinia, że kreatynę jest sens stosować tylko okołotreningowo. Z tego co wiem najlepiej około 1g na kg. Ja np. biorę 7g rozpuszczam w danej ilości wody połowa 30min przed treningiem i połowa po. Co do BCAA to się nie wypowiadam, bo już mam mętlik w głowie. Jedni mówią tak (zazwyczaj Ci co mają sponsora), drudzy nie. W sumie nawet nie chciało mi się poszukać jakichś rzetelnych badań na ten temat. :(

    PS. beta alanina spoko, przed treningiem tylko
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. Użytkownik DavidZinc otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Pawlos159 (24-09-14)

  10. #7
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar szycha
    Dołączył
    12-08-11
    Skąd
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzymał : 63 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    I tak żarcie to podstawa a reszta to dodatki
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. Użytkownik szycha otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

    Pawlos159 (28-09-14), xxmłodyxx (02-10-14)

  12. #8
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    no carbo ogolnie zalezy od michy ogolnie nie polecam duze skoki cukru nie najlepiej wplywaja ma samopoczucie ale to nie dotyczy wszystkich.
    BCAA okolotreningowo ta porcje w DNT jesli podaz bialka bedziesz mial ok mozesz odpuscic

    "Coraz bardziej powszechna staje się opinia, że kreatynę jest sens stosować tylko okołotreningowo." - opinia z cyklu z kosmosu. Kiedy sie nie wezmie bedzie dzialac.
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  13. Użytkownik USgorn otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Pawlos159 (28-09-14)

  14. #9
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar szycha
    Dołączył
    12-08-11
    Skąd
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzymał : 63 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał USgorn Zobacz post
    "Coraz bardziej powszechna staje się opinia, że kreatynę jest sens stosować tylko okołotreningowo." - opinia z cyklu z kosmosu. Kiedy sie nie wezmie bedzie dzialac.
    Zgadzam się z USgornem. Jak ktoś ćwiczy 3 * w tyg to przez 4 dni miałby nie brać? To nie ma sensu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  15. Użytkownik szycha otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Pawlos159 (28-09-14)

  16. #10
    Moderator Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Kordian Skibiński
    Dołączył
    18-04-14
    Skąd
    Częstochowa
    Postów
    409
    SOG
    9
    Otrzymał : 62 SOGi w 35 postach

    Domyślnie

    ja biore okołotreningowo ale trenuje .. 6 razy w zasadzie :)
    Treningi personalne na terenie Częstochowy , KONSULTACJE ONLINE - układanie diety , treningów , porady w sprawie suplementacji tel 508 323 682 , trener.kordian@gmail.com , https://www.facebook.com/Trener.Personalny.Kordian
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  17. Użytkownik Kordian Skibiński otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Pawlos159 (28-09-14)

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •