Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: Ból w barku podczas ćwiczenia na triceps

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Dołączył
    19-08-14
    Skąd
    Mińsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzymał : 48 SOGi w 39 postach

    Domyślnie Ból w barku podczas ćwiczenia na triceps

    Mam problem przy unoszeniu jednorącz hantli zza głowy. Nie wiem czy jest to problem z prawidłową techniką, bo próbowałem różnych ustawień łokcia. Problem polega na tym, że w trakcie ćwiczenia odczuwam ból w barku. Jest to chyba jedyne ćwiczenie, które powoduje u mnie ból. Kiedyś wykonywałem to ćwiczenie i nie pamiętam żadnego bólu. Teraz postanowiłem dla urozmaicenia treningu właczyć to ćwiczenie, ale niestety nie mogę. Czy jest możliwe, że po prostu mam taki bark, czy jest to mimo wszystko błąd techniki?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    heh podejrzenie ze "masz taki bark" ciekawy pomysl ale jednak problem lezy raczej w technice ;)
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Dołączył
    19-08-14
    Skąd
    Mińsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzymał : 48 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    Z barkiem często ćwiczący mają problemy i nie zawsze jest to wina techniki tylko po prostu „taki bark”. Próbowałem różnych ustawień łokcia, różnych ruchów i zawsze ten sam problem. Jeżeli wezmę mały ciężar to wtedy nie odczuwam bólu, ale ciężar jest tak mały, że tricepsu też nie odczuwam J z drugiej strony jeżeli robię unoszenie sztangi łamanej zza głowy to żadnych problemów nie mam, ale wiadomo, że łokcie nie są wtedy już blisko głowy.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    barki sa mocno kontuzjogenne. Zla rozgrzewka i/lub zla technika i kontuzja na zyczenie raz dwa. Ale przeciez Ty i tak wiesz lepiej....
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Dołączył
    19-08-14
    Skąd
    Mińsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzymał : 48 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał USgorn Zobacz post
    barki sa mocno kontuzjogenne. Zla rozgrzewka i/lub zla technika i kontuzja na zyczenie raz dwa. Ale przeciez Ty i tak wiesz lepiej....
    Gdybym wiedział lepiej to bym nie zakładał tematu. Po prostu próbowałem różnych ustawień łokcia i ból był zawsze. Myślałem, że może ktoś miał podobny problem i coś pomoże/doradzi. U

    szczypliwe odpowiedzi nie wnoszące nic konkretnego do tematu na pewno podnoszą wartość forum. Na to liczyłem :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    najlepszym rozwiazaniem byloby gdybys nagral i wstawil technike ktora najczesciej robisz wtedy bylaby mozliwosc podpowiedzenia. A tak w ciemno sprobuj uzywac mniejszego ciezaru wiecej powtorzen i skupiac sie bardzo dokladnie na poprawnej technice wykonania cwiczenia.
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Dołączył
    19-08-14
    Skąd
    Mińsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzymał : 48 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    Próbowąłem mniejszym ciężarem i ból jest mniejszy (ale nadal jest) tylko że wtedy słabo czuję triceps. Chyba po prostu odstawię to ćwiczenie.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •