Z barkiem często ćwiczący mają problemy i nie zawsze jest to wina techniki tylko po prostu „taki bark”. Próbowałem różnych ustawień łokcia, różnych ruchów i zawsze ten sam problem. Jeżeli wezmę mały ciężar to wtedy nie odczuwam bólu, ale ciężar jest tak mały, że tricepsu też nie odczuwam J z drugiej strony jeżeli robię unoszenie sztangi łamanej zza głowy to żadnych problemów nie mam, ale wiadomo, że łokcie nie są wtedy już blisko głowy.
Nagrody:
barki sa mocno kontuzjogenne. Zla rozgrzewka i/lub zla technika i kontuzja na zyczenie raz dwa. Ale przeciez Ty i tak wiesz lepiej....
Per scientiam ad sapientiam
Gdybym wiedział lepiej to bym nie zakładał tematu. Po prostu próbowałem różnych ustawień łokcia i ból był zawsze. Myślałem, że może ktoś miał podobny problem i coś pomoże/doradzi. UNapisał USgorn
szczypliwe odpowiedzi nie wnoszące nic konkretnego do tematu na pewno podnoszą wartość forum. Na to liczyłem :)
Nagrody:
najlepszym rozwiazaniem byloby gdybys nagral i wstawil technike ktora najczesciej robisz wtedy bylaby mozliwosc podpowiedzenia. A tak w ciemno sprobuj uzywac mniejszego ciezaru wiecej powtorzen i skupiac sie bardzo dokladnie na poprawnej technice wykonania cwiczenia.
Per scientiam ad sapientiam
Próbowąłem mniejszym ciężarem i ból jest mniejszy (ale nadal jest) tylko że wtedy słabo czuję triceps. Chyba po prostu odstawię to ćwiczenie.
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem