Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 16

Temat: Witaminowy problem

  1. #1
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar DavidZinc
    Dołączył
    22-06-12
    Postów
    130
    SOG
    37
    Otrzymał : 10 SOGi w 10 postach

    Domyślnie Witaminowy problem

    Siemka!
    Zanim zebrałem się do zakładania tematu oczywiście skorzystałem z wyszukiwarki. Było dużo pytań o witaminy, ale w większości chodziło o "jakie polecacie". Najczęstsza odpowiedź to olimp multisport, ale mimo tego do końca mnie to nie satysfakcjonuje.
    Wiek: 21
    Waga: 71
    Wzrost: 172
    bf: około 15%
    Trening: 4xtydzień (intensywne)

    Skłaniam się ku witaminom ze względu na to, że moja dieta, mimo że nie najgorsza moim zdaniem to czasami jednak brakuje warzyw. Waszym zdaniem lepiej jest kupić jakiś właśnie matrix wit/min czy oddzielnie dawkować np. vitc+cynk, magn+b6, a+d3/e? I czy da się jakoś określić dawkę ze względu na czynniki podane wyżej? Jeżeli nie jest to łatwe i lepszy matrix to moje pytanie odnosi się do dawek jakie tam się znajdują. Np. czytałem skład orange triad i wszystko ładnie w sumie, ale np. witb12 10k% ;D i inne z grupy b też powyżej 1k. Te z olimpu w sumie podobne. Zastanawiam się dlaczego aż takie duże dawki ładuje wszędzie praktycznie z tej grupy b. Dodam, że mięsa jem średnio 200 g dziennie wołowina/kurczak/indyk/wieprz chudy.

    PS.
    Orange triad o tyle fajny, że można kupić w proszku i dostosować dawkę, ale tej b12 i tak będzie w cholerę, a stosunkowo innych wit już mniej.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Witaminy nie dostarczasz tylko z warzyw a z roznych pokarmow tu masz zrodla http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...3adnik%F3w-art
    W Twoim przypadku najlepszy bedzie preparat multiwitaminowy ze wzgledu ze i tak nie wiesz jakiej witaminy Ci brakuje i czy wgl. Dawki jakiej potrzebujesz nie da sie ustalic tylko na podstawie tych info co podales z prostego wzgledu ze z zarcia juz dostarczasz jakas czesc. Te duze dawki witaminy B wynikaja z tego ze wiekszosc witamin z tej grupy nie ma gornej granicy i ich sie nie przedawkuje. Zwykla multiwitamina dobrej jakosc tez bedzie ok, ale jesli koniecznie chcesz wybierac z tych dwoch to wybierz orange triad.
    PS. Nie przestrasz sie kolorowego moczu wynikajacego z wysikiwania nadmiaru witamin
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. Użytkownik USgorn otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    DavidZinc (10-09-14)

  4. #3
    Moderator Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Kordian Skibiński
    Dołączył
    18-04-14
    Skąd
    Częstochowa
    Postów
    409
    SOG
    9
    Otrzymał : 62 SOGi w 35 postach

    Domyślnie

    witaminy z superior14 albo orange triad
    Treningi personalne na terenie Częstochowy , KONSULTACJE ONLINE - układanie diety , treningów , porady w sprawie suplementacji tel 508 323 682 , trener.kordian@gmail.com , https://www.facebook.com/Trener.Personalny.Kordian
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. Użytkownik Kordian Skibiński otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    DavidZinc (10-09-14)

  6. #4
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał DavidZinc Zobacz post
    Siemka!
    . Dodam, że mięsa jem średnio 200 g dziennie wołowina/kurczak/indyk/wieprz chudy.

    Zmień to.
    Ps. Triad w prochu to inny produkt
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #5
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar DavidZinc
    Dołączył
    22-06-12
    Postów
    130
    SOG
    37
    Otrzymał : 10 SOGi w 10 postach

    Domyślnie

    Od października się zmieni, bo studia. Teraz idzie reverse diet, z 1800kcal do 2700 teraz i waga w miejscu stoi, a proporcje nieco lepsze, no i sama jakość treningu. Na nabiał reaguje w miarę dobrze, ale więcej niż kostki twarogu dziennie nie przyjmę. Mam o tyle do kitu, ze na jaja uczulenie.. ;/ do tego mieszanka wph, wpi i wpc, wiec dieta moim zdaniem na 4. Teraz jeszcze lece z alergologiem, żeby dokladnie wiedzieć co mogę, a czego nie. Np. dowiedzialem się, ze żyto odpada.
    Wracając do witamin to właśnie wiem, ze w prochu jest chyba jeszcze dodatek enzymów trawiennych i cos na stawy, a cena jak na taki produkt w miarę, wiec pomyśle. Jeżeli nie triad to biorę chyba te z olimpu. W sumie większość ludzi je stosuje.
    Dodam jeszcze, żeby było jasne, ze nie cykluje.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #6
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Poczytaj..

    http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...cen%EA/page124


    Mi chodziło z tym mieskiem że niedobór tłuszczy zwierzęcych dość źle wpływa na organizm i testosteron.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    DavidZinc (10-09-14)

  10. #7
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Masz nietolerancje na gluten?
    W Orange triad w prochu jest dodatek taki ze służy to tez z jako porcja warzyw.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #8
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar DavidZinc
    Dołączył
    22-06-12
    Postów
    130
    SOG
    37
    Otrzymał : 10 SOGi w 10 postach

    Domyślnie

    Z tym linkiem odnosisz się do tej listy produktów, które mogą uczulac? U mnie raczej większość nie powoduje problemów, a symptomow choroby autoim. nie mam. Jedynie pieprzone problemy z trawieniem. W sumie zastanawiam się co ostatnio mi tak szkodzi i wychodzi na to, ze słabo mi idzie trawienie oliwy z oliwek. Bo np. rzepakowy wchodzi na lajcie. O koksie nie wspomnę, super! Masło orzechowe tez ok.
    Dodam, ze jestem bez woreczka żółciowego, dlatego nie chce szalec z ilością tłuszczy. Max jak na razie 70g, czyli około 1g na kg. A masz jakiś art odnośnie tych tłuszczy zwierzęcych? Jaką ilość powinny stanowić w diecie?
    PS. czytałem ten art. o manipulacji węglami (po ang.). Zgadzasz się z nim? Wynikałoby z tego, ze najlepiej na sniadanko jakieś białko i mct, trening i potr dopiero dawka węgli z białkiem i jak ktoś chceto kokos.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  12. #9
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Os dawna stosuje dietę z przewagą tłuszczy i na dobre mi to wychodzi zresztą mienttlko mi. Co do ww to najlepiej glukometr i mierzyć. Można teznmiec słaba insuloodpornosc itd..
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  13. #10
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Immunologi a u Julki powoli się naprawia nie w tym problem leży s w Hashimoto
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •