To powinieneś brać 150-280 max, zależy od braków w diecie. - W dni treningowe i nietreningowe.
Te 3 tygodnie to mało? To może 4,9 kg za 129zł :cool: wtedy starczy na miesiaka.
2500 a 1500 - wielkość kapsa (stosowanie takie same czyli DT:4 DNT:2) :cool: