Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 12

Temat: Jak dawkować białko?

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class31 dni zarejestrowany100 punktów doświadczenia
    Avatar jarek1994
    Dołączył
    23-06-14
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Jak dawkować białko?

    Witam. Niedawno kupiłem białko ACTIVLAB SOYA PRO (na załączonym zdjęciu) i teraz nie wiem jak stosować tzn. chodzi mi o dawkowanie. Wiem tylko że przed treningiem i po mam pić ale jakie proporcje nie :/ Ile powinienem wypić tego białka przed i po treningu no i jakie dawkowanie? Ile gram na litr wody? Ps czy woda musi być ciepła czy może być prosto z butelki?



    bia.jpg
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Wikidajło
    Dołączył
    21-07-10
    Skąd
    Przemyśl
    Wiek
    38
    Postów
    1,060
    SOG
    25
    Otrzymał : 87 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    A dietę ty masz? Skąd ktoś ma wiedzieć ile ty potrzebujesz dziennie białka?
    PS litr wody???
    Życie jest zbyt krótkie by umierać małym...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    No to stary wtopiles kasę . Najgorzej wybrać nie mogłeś :)
    Najpierw odrabiać lekcje potem kupować. Chyba że zmieniasz płeć to gites.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class31 dni zarejestrowany100 punktów doświadczenia
    Avatar jarek1994
    Dołączył
    23-06-14
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał fallenursus Zobacz post
    No to stary wtopiles kasę . Najgorzej wybrać nie mogłeś :)
    Najpierw odrabiać lekcje potem kupować. Chyba że zmieniasz płeć to gites.
    Jaką płeć co ty chrzanisz? Kolega na tym jedzie i przyrost masy ma.. A co do diety to nie stosuję bo dopiero zaczynam z treningami a poza tym pracuję a wiecie jak to w budowlance, nie ma się zbytnio czasu na przestrzeganie diety. Je się to co jest a nie wybrzydza
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    To proponuję poczytać o soji :)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class31 dni zarejestrowany100 punktów doświadczenia
    Avatar jarek1994
    Dołączył
    23-06-14
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał fallenursus Zobacz post
    To proponuję poczytać o soji :)
    Nie prosiłem o żadne opinie na temat tego białka bo to wyłącznie moja sprawa co kupuję i zażywam. Potrzebuję tylko rady jak dawkować. Ile gram n ile ml wody czy tam mleka
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Zależne od twojego programu żywieniowego którego nawet nie masz.
    Rusza pacyna ziomus Anie się burzysz. Soja podwyższa estrogen u mężczyzn, widocznie już sprobowales :)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Tomi! (28-08-14)

  9. #8
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    No juz pomijajac fakt tego ze sojowe bialko najgorszym jest. To dalej nasuwa sie pytanie czy Ty wgl wiesz co to bialko skoro pytasz o to ile dawkowac....

    a tak wgl to kolega by mial jeszcze lepsze efekty od jajek/miesa/ryb
    Ostatnio edytowane przez USgorn ; 29-08-14 o 01:25
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #9
    Moderator Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Kordian Skibiński
    Dołączył
    18-04-14
    Skąd
    Częstochowa
    Postów
    409
    SOG
    9
    Otrzymał : 62 SOGi w 35 postach

    Domyślnie

    niestety koledzy mają rację , pomijam fakt z czego jest to białko ale tutaj nie ma stałego dawkowania ILOŚCI - białko to składnik twojego planu zywieniowego (którego jak ktoś wyżej napisał najwidoczniej nie masz) i ilość spożywanego białka w postaci proszku zależy od ustawionej wartości tego składnika w tym planie. Takze z tego co napisales mogę ci napisać ze masz spożywać wartość XX gram z ok 200-300 ml wody PO TRENINGU - przed treningiem radzę nie spożywać.
    Treningi personalne na terenie Częstochowy , KONSULTACJE ONLINE - układanie diety , treningów , porady w sprawie suplementacji tel 508 323 682 , trener.kordian@gmail.com , https://www.facebook.com/Trener.Personalny.Kordian
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar kt-
    Dołączył
    09-10-14
    Postów
    9
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    po treningu dobrze wypić, żeby się szybko przyswoiło. raczej bazowałbym na białku z jedzenia, a jak nie masz czasu przygotować, to wtedy szejki
    www.ilovebodybuilding.pl
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •