Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: Szukam planu na siłe !!!

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar Arbi
    Dołączył
    02-04-08
    Postów
    27
    SOG
    12
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Szukam planu na siłe !!!

    Siema wszystkim,

    Chce podnieść siłe maksymalną na praktycznie wszystkich partiach. Niestety nie mam żadnego planu w tym kierunku. Dawno temu trenowałem na siłe fbw, po dwa ćwiczenia na partie z takimi seriami; 6, 4, 3, 2,1, co seria podnosiłem ciężar. Ale dokładnie nie pamiętam jak to było.
    Jeśli ktoś ma coś ciekawego, prosze wrzucać ;) Chętnie połączone z ćwiczeniami dynamicznymi.

    Pozdro
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaTagger First ClassWeteranOverdrive
    Avatar xxmłodyxx
    Dołączył
    11-01-09
    Skąd
    Lubelskie
    Wiek
    29
    Postów
    3,550
    SOG
    544
    Otrzymał : 504 SOGi w 231 postach

    Domyślnie

    Poczytaj o metodzie ciezko atletycznej.
    Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar Arbi
    Dołączył
    02-04-08
    Postów
    27
    SOG
    12
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Dzięki, to w sumie bardzo pododne do tego co robiłem kiedyś, tylko nie wiedziałem że tak to sie nazywa :D
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaTagger First ClassWeteranOverdrive
    Avatar xxmłodyxx
    Dołączył
    11-01-09
    Skąd
    Lubelskie
    Wiek
    29
    Postów
    3,550
    SOG
    544
    Otrzymał : 504 SOGi w 231 postach

    Domyślnie

    Bardzo ciekawa i skuteczna metoda. Jednak jezeli nie zrobisz najpierw podstaw to tracisz czas.
    Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •