Ukradnij komuś krowę z pastwiska i zabaw się w mordercę, będziesz miał kilkaset kg wołowiny i myślę że do 80 kg dojdziesz :P
A na serio to jak wyżej piszą postaw na dobry pokarm a nie na suple skoro nie masz kasy, nabiał i jaja, ryż to to dość tanie składniki które pomogą Ci w przybraniu masy.