Siema mam pewnie problem ,który mam nadzieje pomożecie mi rozwiązać.Chodzę na siłownię już jakieś pół roku.Plan był taki,aby przybrać trochę masy mięśniowej ,a od czasu kiedy chodzę na siłkę schudłem 3 kg - z 72 na 69 kg.Efektów na ciele też wielkich nie ma, jedynie chyba brzuch trochę mi się bardziej wyrzeźbił.Nigdy nie brałem ,żadnych odżywek i teraz pytanie do was:
Co mam zacząć brać?Dodam ,że mam 17 lat i naprawdę trudno mi trzymać dietę(więc jakiś uzupełniacz diety by się przydał) ,wiadomo jem to co zrobi mama :)
Nie chce być jakimś "karkiem" ,ale nie chce też być takim chudzielcem.Fajnie by było ,abym doszedł do 80kg i wiadomo "widocznych mięśni".
Wiek 17 , wzrost 183 , waga 69.
Fajnie by było ,abyście podawali nazwę i średnią cenę odżywki .
Liczę na odp.
Pozdro.