no z rowerem to mi tam wogle to nie przeszkadza lubie sobie jeździc a interwały tam miejscami mam kozak górki to sie wbijam ile sił na nie a że robie dziennie po 40km to tam mysle ze aeroby zrobione na max a trening siłowy to wlasnie robie Cross ten z podpiętych :)

ps godziny posiłków są rozpisane wyżej . :)
z
posiłki najgorzej tylko duża przerwa przy treningu bo az do 15stej.. ale no jak duzo rowerku to niestety chociaz i mogę 14:15 nawet juz zjeśc cycka po treningu 15 minut po białku juz powinno być ok co ?