BIA£KO jako sk³adnik naszych posi³ków – niezbêdny element od¿ywania ?

[rafiii123]

W tym momencie prawdopodobnie doskonale zdajesz sobie sprawê, ¿e bia³ko jest kluczowym budulcem dla regeneracji i wzrostu miê¶ni, je¿eli chcesz siê o tym co¶ dowiedzieæ to wejd¼ naszego bloga:
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
znajdziesz tam odpowiedzi takie jak:

Jakie s± ograniczenia?
Ile bia³ka mo¿e trawiæ nasze cia³o w tym samym czasie?
Ile razy dziennie spo¿ywaæ bia³ko, kiedy budujesz miê¶nie?
Ile koktajli proteinowych dziennie trzeba wypiæ aby zbudowaæ miê¶nie?

Je¿eli masz pytania tutaj to z chêci± odpowiem :)

[Runner]

Ja w sumie æwiczê ca³kiem sporo, wiêc zdecydowa³em siê na dietê sportow± od Wygodnej Diety. Poszczególne posi³ki w tym przypadku sk³adaj± siê przede wszystkim z warto¶ciowego bia³ka i niewielkiej ilo¶ci t³uszczu, dziêki czemu ca³kiem sprawnie wyrze¼biæ mo¿na sylwetkê. Wszystkie posi³ki dostajê w postaci cateringu, wiêc jest to naprawdê wygodne. Na WygodnaDieta.pl mo¿ecie wiêcej poczytaæ na ten temat. ;)

[wielki_kulturysta]

Bia³ko jest potrzebne do funkcjonowania, zw³aszcza jak siê æwiczy. Nie wyobra¿am sobie zrezygnowaæ z jajek czy kurczaka. Fakt - przeginanie w ka¿dej sytuacji jest z³e. Czy co¶ bêdzie zdrowe i bêdzie pomaga³o, zale¿y od dawki. No i dietê trzeba te¿ ustawiæ pod siebie. Jak siê chce trenowaæ - najlepiej pój¶æ do dietetyka.