Poka¿ wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Czym ró¿ni siê CrossFit od treningu obiegowego/stacyjnego/ogólnorozwojowego?

  1. #1
    Moderator #Trening Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów do¶wiadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Do³±czy³
    25-01-09
    Sk±d
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzyma³ : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domy¶lnie Czym ró¿ni siê CrossFit od treningu obiegowego/stacyjnego/ogólnorozwojowego?

    Trening ogólnorozowjowy jako dodatek do treningu si³owego, nie ma oczywi¶cie nic wspólnego z CF, a oparty jest o stacje i obwody, co czêsto s³yszy siê o CF, oczywi¶cie CF to nie trening obwodowy.

    To co ró¿ni CrossFit od takiego treningu ogólnorozwojowego to:

    -komponowanie treningów w oparciu o ró¿ne formy aktywno¶ci np æwiczenia si³owe oraz kondycyjne- tu mamy przyk³ad tylko æwiczeñ si³owych.
    -tempo æwiczeñ W CF jest bardzo wysokie, zalezy nam na dynamice a i jak najszybszym ukoñczeniu zestawu- w treningu obwodowym mamy przerwy miêdzy seriami, sta³± liczbê powt, du¿o mniejsze obci±¿enie itp
    -rodzaj æwiczeñ W CF wszelkie æwiczenia wykonywane s± dynamicznie, nie zalezy nam na spinaniu miê¶ni, hipertrofii czy zasadzie izolacji, ruch ma byæ poprostu funkcjonalny, w treningu ogólnorozwojowym obiegu itp wszelkie te cechy s± odwrotne.
    -dobór æwiczeñ czyli meritum sprawy- jak widizmy na przyk³adzie wy¿ej mamy tu æwiczenia typowo kulturystyczne czyli rozpiêtki wyci±gi,allahy itp itd ¿adne z tych æwiczeñ nie ma miejsca w CF tutaj w treningu typowo si³owym króluje rwanie, przysiad,front przysiad podrzut, overhead sqauat, æwiczenia balistyczne z ketlami itp, jak widaæ jest to CA£KOWICIE CO¦ INNEGO
    -d³ugosæ treningu typowy trening CF zazwyczaj trwa kilka minut, lub jesli s±to treniningi kiedy wypada nam dziêñ gimnastyki, cie¿arów oraz cardio to jest to trening który trwa nawet 30min, z tym ¿e po takim treniingu kolejne 5minut lezymy plackiem na macie i odzyskujemy oddech, trening obwodowy ma swoje wolne tempo przejscia sa p³ynne, powtórzenia kontrolowane.

    Jak widaæ na powy¿szym przyk³adzie trening ogólnorozwojowy czy obiegowy nie ma KOMPLETNIE NIC WSPÓLNEGO Z CROSSFITEM. Mam nadzijê ¿e ten krótki wywód pozwoli Wam odró¿niæ te dwa treningi i pozwoli unikn±æ nieporozumieñ.

    Jeszcze jedna wa¿na sprawa- sam jestem zwolennikiem polskiego nazewnictwa lecz CF to amerykañski sport i ma swoje nazewnictwo które jest prostsze i niech tak zostanie, jesli kulturysta mówi ze robi szrugsy to znaczy ¿e niechce móiæ ¿e robi -spinanie miê¶nia czworobocznego z wykorzystaniem hantli tylko mówi -robie szrugsy :)
    i niech tak zostanie ¿e w CF robimy AMRAP a nie - robie tak duzo powtórzeñ ile zdo³am w okre¶³onym czasie- szybciej jest powiedzieæ AMRAP
    to chyba jasne? :)
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class1 rok zarejestrowany1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar blacha888
    Do³±czy³
    16-01-16
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Ciekawe info nawet nie wiedzia³am ¿e to dwa ró¿ne treningi
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •