Poka wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Czym rni si CrossFit od treningu obiegowego/stacyjnego/oglnorozwojowego?

  1. #1
    Moderator #Trening Osignicia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktw dowiadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Doczy
    25-01-09
    Skd
    Bartoszyce
    Wiek
    29
    Postw
    5,856
    SOG
    623
    Otrzyma : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domylnie Czym rni si CrossFit od treningu obiegowego/stacyjnego/oglnorozwojowego?

    Trening oglnorozowjowy jako dodatek do treningu siowego, nie ma oczywicie nic wsplnego z CF, a oparty jest o stacje i obwody, co czsto syszy si o CF, oczywicie CF to nie trening obwodowy.

    To co rni CrossFit od takiego treningu oglnorozwojowego to:

    -komponowanie treningw w oparciu o rne formy aktywnoci np wiczenia siowe oraz kondycyjne- tu mamy przykad tylko wicze siowych.
    -tempo wicze W CF jest bardzo wysokie, zalezy nam na dynamice a i jak najszybszym ukoczeniu zestawu- w treningu obwodowym mamy przerwy midzy seriami, sta liczb powt, duo mniejsze obcienie itp
    -rodzaj wicze W CF wszelkie wiczenia wykonywane s dynamicznie, nie zalezy nam na spinaniu mini, hipertrofii czy zasadzie izolacji, ruch ma by poprostu funkcjonalny, w treningu oglnorozwojowym obiegu itp wszelkie te cechy s odwrotne.
    -dobr wicze czyli meritum sprawy- jak widizmy na przykadzie wyej mamy tu wiczenia typowo kulturystyczne czyli rozpitki wycigi,allahy itp itd adne z tych wicze nie ma miejsca w CF tutaj w treningu typowo siowym krluje rwanie, przysiad,front przysiad podrzut, overhead sqauat, wiczenia balistyczne z ketlami itp, jak wida jest to CAKOWICIE CO INNEGO
    -dugos treningu typowy trening CF zazwyczaj trwa kilka minut, lub jesli sto treniningi kiedy wypada nam dzi gimnastyki, ciearw oraz cardio to jest to trening ktry trwa nawet 30min, z tym e po takim treniingu kolejne 5minut lezymy plackiem na macie i odzyskujemy oddech, trening obwodowy ma swoje wolne tempo przejscia sa pynne, powtrzenia kontrolowane.

    Jak wida na powyszym przykadzie trening oglnorozwojowy czy obiegowy nie ma KOMPLETNIE NIC WSPLNEGO Z CROSSFITEM. Mam nadzij e ten krtki wywd pozwoli Wam odrni te dwa treningi i pozwoli unikn nieporozumie.

    Jeszcze jedna wana sprawa- sam jestem zwolennikiem polskiego nazewnictwa lecz CF to amerykaski sport i ma swoje nazewnictwo ktre jest prostsze i niech tak zostanie, jesli kulturysta mwi ze robi szrugsy to znaczy e niechce mi e robi -spinanie minia czworobocznego z wykorzystaniem hantli tylko mwi -robie szrugsy :)
    i niech tak zostanie e w CF robimy AMRAP a nie - robie tak duzo powtrze ile zdoam w okreonym czasie- szybciej jest powiedzie AMRAP
    to chyba jasne? :)
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osignicia:
    Tagger Second Class1 rok zarejestrowany1000 punktw dowiadczenia
    Avatar blacha888
    Doczy
    16-01-16
    Postw
    21
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    Ciekawe info nawet nie wiedziaam e to dwa rne treningi
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie moesz zakada nowych tematw
  • Nie moesz pisa wiadomoci
  • Nie moesz dodawa zacznikw
  • Nie moesz edytowa swoich postw
  •