Spam

[pekulski104]

No tak zapomniałem bo regeneracja trwa nawet kilka dni...

[pekulski104]

Ale narazie i tak będę jadł tak jak jem i ćwiczył tak samo.

[USgorn]

jak wiecej nie masz mozliwosci to wiadomo ale jak bedziesz mial mozliwosc (szukac tej mozliwosci najlepiej) to hajs jakis robic mozesz :) jeszcze mlody jestes to kiedys sie przypakujesz. Tylko ucz sie pilnie hyhyhy

[pekulski104]

A pierdziele ide spać narazie.

[USgorn]

PPo prawej Peku lat 19 na serkach i podrobach i kreatynie
Po prawej Peku lat 23 po fallenie




Pomysl nad tym....

A tak wgl wft przeciez nie ma nic bardziej anabolicznego od kreatyny no dobra jest mutant mass ale to juz niebezpieczna zabawa z hormonami ;p

[fallenursus]

Powiedz mi jak to by wyglądało jeśli w dzien treningowy spozycie wystarczająco białka np te 140 g a w dzien bez treningowy nie całe 100g jak na to będzie organizm odpowiadał ?

Jeśli ktoś waży 45kg to tak

[wyTRENowany]

Powitać :)

[fallenursus]

Zresz sterydy możesz zostać :)

[wyTRENowany]

sterydy a co to jest? :)

[FIT-anula]

Siostra chce schudnąć mówię jej że musi biegać ona uważa że biega jak pójdzie sobie od czasu do czasu... znalazła sobie jakieś ciwczenia o nazwie ab ripper x i myśli że przez te ćwiczenia schudnie tutaj wam daje link do tych ćwiczeń [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] prosi o niekrytyke!! :) a ja od siebie dodam żebyście jej przegadali do rozumu. Wiek 14 wzrost 158 waga: 45 kg 75 cm pas daje tutaj fotkę

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

a jak stoi bokiem to brzuch płaski.

Dużo ma w pasie ?

eeeeee 75 w pasie?
o wiele za duzo ... szczegolnie przy tej wadze ...

powiedz jej tak .. ja jestem wyzsza o 8cm... sila rzeczy waze wiecej o 10kg.. a w pasie mam o 8 cm mniej...
75cm to mialam w czasach ktorych wole nie pamietac...


nie ma sensu kazac jej cwiczyc jesli nie bedzie jadla.. bo chuda jest - je malo ale je niezdrowo stad ma taki brzuch ..

jak to zrozumie mozna myslec o jakims treningu .. chociaz takich jak US mowi zeby cwiczyc z ciezarem wlasnego ciala jest na youtube w cholere :)



a w ogole to jeszcze zdjecie bokiem i od tylu pokaz.. zobaczymy jak z plecami i ile boczków jej odstaje..



a na abs to u Jillian czy Mel B sa fajne zestawy .. magia yt wystarczy wpisac ABS i treningow w trzy dupy wyskoczy ;p
a w ogole to niech zalozy konto to z nia pogadamy ;p