Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Co zrobić z tłuszczem na ciele

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar McGregor
    Dołączył
    31-07-14
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Co zrobić z tłuszczem na ciele

    Hejka,

    cześć wszystkim, zarejestrowałem się tu żeby się Was poradzic w ważnej dla mnie kwestii. W tamtą zimę ważyłem 88kg przy 172cm wzrostu i byłem można powiedzieć napakowany, ale jak to bywa przy napakowaniu urosły też fałdy w okolicy brzucha. Wziąłem się więc za siebie i zmieniłem trening, zainwestowałem w porządną dietę i stosowałem LowCarb przez co porządnie się odtłuściłem. Teraz nie mam już tłuszczu niemal nigdzie poza oponą co irytuje mnie niesamowicie. Ważę obecnie 69kg ale ten tłuszcz w okolicy brzucha jest denerwujący aż rozważam operację odsysania.

    Dlaczego nie mam płaskiego brzucha? Skoro robię wszystko jak trzeba?

    Mam odpowiednio zbilansowaną dietę, nie jem fast foodów, nie piję słodkich napoji, w ogóle nie używam cukru, nie jem słodyczy, ba nawet nie tykam piwa ani żadnego alkoholu. Pomyślałem że odchudzę się do 15% fatu i potem zacznę od nowa budować masę która spadła i to znacznie. Z bicepsa 44cm zrobiła się rączka. Trening siłowy mam 3 razy w tygodniu a aeroby też dwa albo trzy razy ale porządne dwugodzinne. I H to daje, dalej jest opona. Znaczy inaczej, miałem w pasie 90cm teraz mam 85cm ale to mnie nie zadowala, chcę mieć maks 80cm. Mam to wyciąć czy jak :D.

    Może macie jakieś sposoby, jakiś specyfik, suplement albo lek :D.

    Dzieki za wszelkie odpowiedzi.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Mogą być różne powody tego. Od podłoża hormonalnego , źle zbilansowana dietę po nadmiar produktów mlecznych. Ile masz lat? Rozpisz dietę i trening. Aero tak długie to lekka pomyłka...
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar McGregor
    Dołączył
    31-07-14
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Aero w moim przypadku to sport typu piłka nożna, siatkówka, tenis czy rower.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Zapewne problem w diecie rozpisz
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    100 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar wyTRENowany
    Dołączył
    05-08-14
    Skąd
    London
    Wiek
    36
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Zbilansowana dieta, ok.

    Do rzeczy- Jaki rozkład b/w/t ? Jak wygląda kaloryczność w dzień treningowy i DNT
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •