Pokaż wyniki od 1 do 8 z 8

Temat: Jaka suplementacja dla mnie - proszę o pomoc

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar Armani91
    Dołączył
    15-07-14
    Postów
    2
    SOG
    2
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Jaka suplementacja dla mnie - proszę o pomoc

    Cześć

    Potrzebuję Waszej pomocy i mam nadzieję, że mi doradzicie.

    Po wielu latach planuję powrót do treningów gdyż bardzo się zaniedbałem i najwyższa pora coś z tym zrobić póki nie jest za późno. Planuję dość spory zjazd kilogramowy (ok 30kg) przy czym chciałbym nie stracić masywności, masy mięśniowej itp.

    Na pewno chciałbym jakieś BCAA, jakiś spalacz (jestem nadciśnieniowcem więc nic hardcoreowego) no i ewentualnie coś do tego np. jakieś witaminy czy coś na pobudzenie z rana.

    Co możecie polecić?

    Z góry dzięki za pomoc
    Pzdr!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar ht
    Dołączył
    24-12-08
    Postów
    2,736
    SOG
    76
    Otrzymał : 351 SOGi w 322 postach

    Domyślnie

    dobre bialko, bcaa pure,witaminy. ze spalaczy mozesz zobaczyc sobie lipocore. nie jest mozgojebem.
    skup sie na diecie, i aero.

    spalacz: 2x dziennie
    na czczo i przed trenigiem( chyba ze trenujesz od rana to na czczo i po ok 8 godz)
    bcaa na czczo i okolotreningowo
    bialko po treningu i w ciagu dnia- ilsoc porcji zalezy od tego ile dostarczasz bialka z pozywienia.
    porady dietetyczne, suplementacyjne i treningowe. pw.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. Użytkownik ht otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Armani91 (24-07-14)

  4. #3
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Wikidajło
    Dołączył
    21-07-10
    Skąd
    Przemyśl
    Wiek
    38
    Postów
    1,060
    SOG
    25
    Otrzymał : 87 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    NA początek zielona herbata + kawa, nie szalej odrazu ze spalaczem, o nim pomyśl gdy nadejdzie zastój bo na początku będzie szło w dół. Z supli to polecam białko z treca - whey 100 i bcaa z olimpa - XPLODE, sam własnie zszedłem w dół 21kg, w tej chwili jem (od poniedziałku) spalacz thermaldex i jak narazie polecam, ręce ci nie skaczą a serducho nie napierdala za to się pocisz jak świnia i czujesz że pracuje... Białko i bcaa jem cały czas, czyli od stycznia i zapewniam że fat mi ucieka a mięcha przybywa. Oczywiście trzymam michę, zrezygnowałem ze słodyczy, alkoholu i innych "dobroci" raz na 2 tygodnie robię sobie tzw dzień arnolda i wpierdalam coś swińskiego ;)
    Życie jest zbyt krótkie by umierać małym...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. Użytkownik Wikidajło otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Armani91 (24-07-14)

  6. #4
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Baloniarz
    Dołączył
    08-05-11
    Wiek
    43
    Postów
    1,349
    SOG
    213
    Otrzymał : 300 SOGi w 168 postach

    Domyślnie

    ciekawa sprawa że poprzez pot uznajesz iż działa, zawsze myślałem że pot wydzielany w momencie kiedy organizm się przegrzewa taka reakcja obronna przed przegrzaniem :), ja nie wiem czy kiedykolwiek się spociłem tak mocno na treningu albo mam kijowe treningi, zbyt słabe albo kijowy spalacz bo sie słabo pocę a forma jako taka jest :P.
    A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. Użytkownik Baloniarz otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    fallenursus (16-07-14)

  8. #5
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Wikidajło
    Dołączył
    21-07-10
    Skąd
    Przemyśl
    Wiek
    38
    Postów
    1,060
    SOG
    25
    Otrzymał : 87 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    Czy działa to się okaże za 27 dni, jednak jak narazie napewno "coś" robi, bo jeżeli stojąc cieknie ze mnie i mnie nosi to coś jest na rzeczy. A co do twojego treningu bez potu to dziwna sprawa, ja osobiście nie miałem treningu w którym bym się nie pocił, a jeżeli taki by był to uważałbym że albo trening słaby albo waliłem na nim w chuja sam ze sobą. Pozdro
    Życie jest zbyt krótkie by umierać małym...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #6
    Moderator Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Kordian Skibiński
    Dołączył
    18-04-14
    Skąd
    Częstochowa
    Postów
    409
    SOG
    9
    Otrzymał : 62 SOGi w 35 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Baloniarz Zobacz post
    ciekawa sprawa że poprzez pot uznajesz iż działa, zawsze myślałem że pot wydzielany w momencie kiedy organizm się przegrzewa taka reakcja obronna przed przegrzaniem :), ja nie wiem czy kiedykolwiek się spociłem tak mocno na treningu albo mam kijowe treningi, zbyt słabe albo kijowy spalacz bo sie słabo pocę a forma jako taka jest :P.
    żebyś sie wkrótce nie zdziwił ;)
    Treningi personalne na terenie Częstochowy , KONSULTACJE ONLINE - układanie diety , treningów , porady w sprawie suplementacji tel 508 323 682 , trener.kordian@gmail.com , https://www.facebook.com/Trener.Personalny.Kordian
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar Armani91
    Dołączył
    15-07-14
    Postów
    2
    SOG
    2
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ht, Wikidajło dzięki za rady - SOGi poleciały :)

    Treningi robię tylko i wyłącznie z rana (7:00 - 9:00). Póki co na pewno wezmę Lipo Core, BCAA (jakie najlepiej?) no i myślę o witaminach i czymś dającym kopa (sam spalacz da radę?). W przypadku porannego treningu jak dawkować te suplementy?

    Pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #8
    Moderator Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Kordian Skibiński
    Dołączył
    18-04-14
    Skąd
    Częstochowa
    Postów
    409
    SOG
    9
    Otrzymał : 62 SOGi w 35 postach

    Domyślnie

    tylko na czczo nie trenuj - zaraz po posilku łyknij 1 tabs lipo core , lecisz na trening przed wejściem porcja bcaa + 1 tabs lipo core , po treningu białko (lub bcaa jeżeli nie masz białka) i poźniej oczywiście posiłek - ale bez stresu nie musisz odrazu zjeść - jak zjesz nawet godzine po to sie NIC nie stanie !
    Treningi personalne na terenie Częstochowy , KONSULTACJE ONLINE - układanie diety , treningów , porady w sprawie suplementacji tel 508 323 682 , trener.kordian@gmail.com , https://www.facebook.com/Trener.Personalny.Kordian
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •