Mój dziennik, więcej motywacji...!

[yaro09]

no i git :) tez karmel zamówie nastepnym razem

[USgorn]

"Nie wiem czy miałem spaprany metabolizm że powyżej 2tyś kcal mnie zalewało" a zobaczysz jak po tym bedzie Cie zalewac ;)
na poczatku bedzie szlo fajnie ale pozniej metabolizm zwolni jeszcze bardziej a jak dluzej sie tak bedziesz bawil to sobie niedobory w witaminach i problemy hormonalne zafundujesz ;)

[fallenursus]

NNie odcinaj tl bo sobie kuku zrobisz.

[Mateuszek1234]

Nie odciąłem całkowicie tł, mam 0,5g na kmc. Usgorn i tak mam z hormonami problemy więc tym się nie martwie, robię regularnie co 2 tygodnie badania na cały panel więc widzę co się dzieje. Witaminy i minerały są codziennie uzupełniane, od tych zwykłych aż po cynk,d,b6,magenz itd więc o niedoborach też nei myśle. Co do metabolizmu sory 2 miesiące jechałem na 2800-3200tyś kcal, robiłem reverse zwiększając po 50kcal co drugi dzień żeby napędzić meta ale nic. Ostatnia kaloyczność z tych wyższych była 2600 i wszystko stało w miejscu a jakbym nie katował się hiitami aerobami itp to pewnie bym jeszcze tył. Tam źle napisałem - nie zalewało mnie ale poprostu nie zmienialem sie, wszystko stało.

Możliwe że mam coś z nieprzyswajalnością węglowodanów - teraz czuję się bardzo dobrze, brzuch płaski i bak uczucia ciężkości a siła na treningach bez zmian. Na węglach - lepiej nie mówić jak się czuje.

[Mateuszek1234]

Wiem że organizm dostaje mocno po dupie na takiej misce ale będą ładowania no i nie będę ciągnał dluzej niz 8 tygodni. Może po tym wejde na reversa i pomału wchodził na wysoki pułap kcal i wtedy się unormuje troszkę..kto wie ? Będę próbował

Mięso testem zabezpieczone a masteron odkładam na kiedy indziej - za duży bf jeszcze.

[fallenursus]

Reverse to nie tak hop siup a to ze podajesz hormony zewnętrzne to o kant dupy no będzie i tak gorszy shut down. Ogarnij się. Padnie trzustka to dopiero będziesz fajnie. Lewatywy nie są podobno za fajne a samemu je robić...No chyba że żona.
Większości osób starcza 4tyg poniżej bmr i bez tl nawet z ladowaniem. A teraz jadą na śmiesznych t4 bo t3 w pl wycofane i mają zryte banie.
Nie mój cyrk nie moje małpy.
Tłuszcze nie tyja ani nie hamują metabolizmu u osoby która źle reaguje na ww. Masz eozjebana os między wyrzutem insy na insulo odpornością w komórkach. Thats all. A to tylko dopracowanie odpowiedniego planu żywieniowego

[Mateuszek1234]

Wszystko pięknie mówisz, wiesz o co chodzi i ogarniasz temat, ale mi są potrzebne jakieś konkrety - układałem wiele razy plan żywieniowy i zmieniałem wedle twoich wskazówek ale nic to nie dało. To co ja według Cb powinienem zrobić i jak ułożyć żarcie chociaż jakiś schemat...
a tłuszczy mam 50g więc nie jest ich aż tak mało.

[Mateuszek1234]

Jeszcze dwa wyniki z dziś :
Progesteron 0,91 norma 0,27-0,90
E2 48

E2 już spada po exe ale zastanawia mnie ten progesetron ciut go za dużo....Co to może oznaczać ?

[fallenursus]

DDwie ostatnie strony w dzienniku Julki
Tam masz odp :)

[Mateuszek1234]

Podrzuć link bo nie mogę nic znaleźć- będzie łatwiej.