Witam wszystkich,
Zaczne od tego ze mam 25 lat, w ostanim polroczu mialem niestety dwukrotnie zlamana stope w zwiazku z czym dosc dluga przerwe w treningu, po badaniach okazalo sie ze mam niezaciekawe wyniki - niedobor wapnia 8% wiec zazywam Vitrum Calcium 600. No wiec aby sie to nie powtorzylo i na szybsza regeneracje kosci postanowilem kupic jakies supelmenty i tu licze na jakies porady. Mam zamiar kupic Osteoblocka i Kolagen activ plus a ponadto thermospeed i l-karnityne (nazbieralo sie troche sadelka:) wracam tez do diety Ketogenicznej. I teraz kilka pytan:
1.Czy te suplementy moga byc i czy wystarcza ?
2.Jak najlepiej je dawkowac ?
3.Czy czasem dieta i spalacze nie beda dzialaly niekorzystnie na poziom wapna ?
Zapomnialem dodac ze zazywam takze tabletki Centrum, czy aby dzienna dawka wapna nie bedzie za duza ?