Strona 2 z 3 PierwszyPierwszy 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 24

Temat: BCAA - Fakty , Mity a Praktyka

  1. #11
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    28
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Karol Majek Zobacz post
    Jak ktoś ma wątpliwości czy jakiś suplement działa, to niech na sobie go przetestuje, a nie słucha znawców internetowych na których nic nie działa, tylko sterydy.
    Może nie każdy ma ochotę brać sterydy?

    Kup bcaa, zrób kilka treningów pijąc bcaa przed treningiem, później kilka treningów popijając w bidonie od połowy treningu i kilka stosując po treningu. Sam zobaczysz czy działa. Działa i nikt tego nie zmieni, żaden troll ani żaden artykuł pisany przez określone lobby. Niedługo nawet zioła nie będą działać, bo lobby napisze odpowiednie badania, zresztą już zaczęli banować niektóre chyba.
    było mówione o tym tutaj na forum... placebo czyni cuda...
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Administrator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdriveWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Danone
    Dołączył
    21-04-12
    Postów
    108
    SOG
    2
    Otrzymał : 18 SOGi w 11 postach

    Domyślnie

    Marcin, BCAA, to nie jest placebo.

    Poniżej informacje o kilku badaniach na temat BCAA.

    Gazint , G. (1997). Effect of oral branched-chain amino acids supplementation inbodybuilders. Sports Med, 293.
    Matsumoto, K., & wsp. (2009). Branched-chain amino acid supplementation attenuatesmuscle soreness, muscle damage and inflammation during an intensive training program. JSports Med Phys Fitness, 424-31.
    Nosaka, K., & wsp. (2006). Effects of amino acid supplementation on muscle soreness anddamage. . Int J Sport Nutr Exe Metab, 620-35
    Shimomura, Y., & wsp. (2010). Branched-chain amino acid supplementation before squatexercise and delayed-onset muscle soreness. Int J Sport Nutr Exe Metab, 236-44.
    Sowers, S. (2011). A Primer On Branched Chain Amino Acids. Huntington College of HealthSciences. Retrieved, 22.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    28
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    no tak tylko że to badania to najnowsze z przed 4 lat ;p jak znajdę to wrzucę te które czytałem że oprócz minimalnego wpływu na DOMS na nic innego nie wpłynęły :)
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    28
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Tutaj jest przykładowo niezależne badanie z tamtego roku ( znalazłem też starsze ale podałem najnowsze ) na przykładzie maratończyków gdzie podczas maratonu teoretycznie rozpad mięśni jest największy, a nam budującym mięśnie i kupującym BCAA właśnie na tym zależy by się nie rozpadały:) Badania wykazały iż suplemacja BCAA była nieskuteczna pod kątem utracie mięśnia jego uszkodzenia i bólu.

    Niestety nie mogę znaleźć tego badania co pisałem wcześniej ale podtrzymuję swoje zdanie. Ktoś kto ma nadwyżkę kcal i robi ''masę'' nie grozi mu na pewno katabolizm i przyjmowanie BCAA mija sie z celem. Może dla pro na redukcji ma to jakiś wpływ ale przy dopiętej diecie i tak myślę że dużego wpływu nie ma.
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Administrator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdriveWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Danone
    Dołączył
    21-04-12
    Postów
    108
    SOG
    2
    Otrzymał : 18 SOGi w 11 postach

    Domyślnie

    Grozi katabolizm, jak każdemu innemu w wielu sytuacjach, choćby podczas treningu, po nocy, czy podczas stresu.
    Ja pokazałem 4 czy 5, że działa.
    Data nie nie ma znaczenia, większe znaczenie ma kto robi badania i co chce pokazać.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    28
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    dokładnie, tak jak mówisz ważne kto robi badania, bo jak sam wiesz producenci odżywek czy supli często zlecają wykonanie badań i dziwnym zbiegiem okoliczności ich produkty akurat ich firmy są najlepsze i najlepiej działają ;p
    czym nowsze badanie tym moim zdaniem bardziej wiarygodnie. sam też wiesz ile mitów i teorii zostało obalonych dzięki najnowszym badaniom,
    a co do katabolizmu to wiadome istnieje ale nie jest on też taki jakim go piszą producenci supli że jak nie wypijesz tego czy tamtego to Ci się mięśnie rozpadną :)
    l
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Danone Zobacz post
    Grozi katabolizm, jak każdemu innemu w wielu sytuacjach, choćby podczas treningu, po nocy, czy podczas stresu.
    Potwierdzenie tego ze Marcin ma racje. Wpis reklama zero prawdy. Katabolizm podczas treningu, katabolizm po nocy jak ktos robi mase na gownianym zarciu to niewatpliwie prawda.

    Fajnie ze forum chce sie rozkrecic. Ale zeby tym sposobem to sie udalo watpie
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class31 dni zarejestrowany500 punktów doświadczenia
    Avatar InMyWorld
    Dołączył
    07-09-15
    Postów
    106
    SOG
    4
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Fajnie ze forum chce sie rozkrecic. Ale zeby tym sposobem to sie udalo watpie

    Wiara czyni cuda, jesli chcesz to wszystko sie uda... Jestesmy tu po to, by pomoc tym, ktorzy maja niejasnosci, zarazem pomóc sobie nawzajem, dzieląc sie wiedzą, zdobyta podczas treningow, diety, regeneracji... Wracajac do tematu bcaa, niektorzy polecaja je po skonczonym cyklu kreatynowym, by podtrzymac zbudowana mase miesniowa, jak dla mnie to nie jest kluczowe rozwiazanie, podstawowe posilki bogate w bialko i wegle, podtrzymaja owe osiagniecia, a bcaa powinno pomoc w jakims stopniu, chociaz z dnia na dzien, mam coraz wieksze watpliwości co do tego suplementu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class3 miesiące zarejestrowany500 punktów doświadczenia
    Avatar lusia898
    Dołączył
    01-12-15
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    mój facet kupił sobie jakąś odżywkę właśnie BCAA czy to jest bezpieczne skoro ma wadę serca ???
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #20
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class7 dni zarejestrowany100 punktów doświadczenia
    Avatar Michaelbloon
    Dołączył
    31-07-17
    Postów
    22
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie skup samochodów Poznań

    Cześć. Pochodzę z Bydgoszczy i interesuję się motoryzacją Polecam wszystkim skup BEST. Jest to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •