BCAA - Fakty , Mity a Praktyka

[marcin001]

może nie uwierzysz ale prawie żadne suple nie działają... prostoliniowo mówiąc mięśnie zrobisz dzięki mięsu i sterydom ;p

[InMyWorld]

HeHe ale to tak tylko w połączeniu :), a tak powaznie, obserwujac siebie, to suple daja moze 10% sukcesu, dieta to podstawa, trening, regeneracja, i wszystko siedzi w glowie, motywacja itd... Ale kreatyna mnie bardzo mile zaskoczyla na poczatku, teraz jestem na mono i zadnych rezultatow niestety, no coz, organizm sie zapewne przyzwyczail, i nie dziala jak trzeba.

[Karol Majek]

Jak ktoś ma wątpliwości czy jakiś suplement działa, to niech na sobie go przetestuje, a nie słucha znawców internetowych na których nic nie działa, tylko sterydy.
Może nie każdy ma ochotę brać sterydy?

Kup bcaa, zrób kilka treningów pijąc bcaa przed treningiem, później kilka treningów popijając w bidonie od połowy treningu i kilka stosując po treningu. Sam zobaczysz czy działa. Działa i nikt tego nie zmieni, żaden troll ani żaden artykuł pisany przez określone lobby. Niedługo nawet zioła nie będą działać, bo lobby napisze odpowiednie badania, zresztą już zaczęli banować niektóre chyba.

[InMyWorld]

Z bcaa dla mnie ciezko jest stwierdzic, czy tak naprawde dziala, dlatego jestem w tym temacie gosciem, jesli porownam czasy kiedy nie bralem, pozniej przed i po treningu, teraz w trakcie, wiec nie doswiadczylem zadnym pomocnych zmian.

[lusia898]

mój facet kupił sobie jakąś odżywkę właśnie BCAA czy to jest bezpieczne skoro ma wadę serca ???

[marcin001]

Jak ktoś ma wątpliwości czy jakiś suplement działa, to niech na sobie go przetestuje, a nie słucha znawców internetowych na których nic nie działa, tylko sterydy.
Może nie każdy ma ochotę brać sterydy?

Kup bcaa, zrób kilka treningów pijąc bcaa przed treningiem, później kilka treningów popijając w bidonie od połowy treningu i kilka stosując po treningu. Sam zobaczysz czy działa. Działa i nikt tego nie zmieni, żaden troll ani żaden artykuł pisany przez określone lobby. Niedługo nawet zioła nie będą działać, bo lobby napisze odpowiednie badania, zresztą już zaczęli banować niektóre chyba.

było mówione o tym tutaj na forum... placebo czyni cuda...

[Danone]

Marcin, BCAA, to nie jest placebo.

Poniżej informacje o kilku badaniach na temat BCAA.

Gazint , G. (1997). Effect of oral branched-chain amino acids supplementation inbodybuilders. Sports Med, 293.
Matsumoto, K., & wsp. (2009). Branched-chain amino acid supplementation attenuatesmuscle soreness, muscle damage and inflammation during an intensive training program. JSports Med Phys Fitness, 424-31.
Nosaka, K., & wsp. (2006). Effects of amino acid supplementation on muscle soreness anddamage. . Int J Sport Nutr Exe Metab, 620-35
Shimomura, Y., & wsp. (2010). Branched-chain amino acid supplementation before squatexercise and delayed-onset muscle soreness. Int J Sport Nutr Exe Metab, 236-44.
Sowers, S. (2011). A Primer On Branched Chain Amino Acids. Huntington College of HealthSciences. Retrieved, 22.

[Michaelbloon]

Hej. Pochodzę z Bydgoszczy i zainteresował mnie rynek motoryzacyjny Polecam wszystkim skup BEST. Jest to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Michaelbloon]

Cześć. Pochodzę z Bydgoszczy i interesuję się motoryzacją Polecam wszystkim skup BEST. Jest to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]