Strona 2 z 3 PierwszyPierwszy 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 24

Temat: Jaką diete dobrac ?

  1. #11
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class250 punktów doświadczenia31 dni zarejestrowany
    Avatar Kamilek19999
    Dołączył
    07-07-14
    Skąd
    Końskie
    Wiek
    24
    Postów
    23
    SOG
    5
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    a gdzie znajde ten kalkulator jakis dobry produktow ? mozecie jakis polecic ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Kalkulator masz np tu ilewazy.pl ale o jaki kalkulatot dobrych produktow Ci chodzi to nie wiem ;)
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. Użytkownik USgorn otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Kamilek19999 (09-07-14)

  4. #13
    Moderator Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Kordian Skibiński
    Dołączył
    18-04-14
    Skąd
    Częstochowa
    Postów
    409
    SOG
    9
    Otrzymał : 62 SOGi w 35 postach

    Domyślnie

    chodzi mi zapewne o to co ma jeśc a co nie - jeżeli nie ogarniasz takich podstaw to sam sobie dobrego planu odżywiania nie ułożysz , tak samo jest z treningiem - większość coś tam wyczyta po forach a poźniej wyczyniają takie cyrki na treningu ze głowa mała .... nie wiem dlaczego ciągle u nas jest w społeczeństwie jakis wstyd zeby poradzić sie kogoś kto ma o tym pojęcie - wiele osob woli sobie krzywdę zrobic albo redukowac sie bez rezultatu rok niż po prostu zatrudnić do tego fachowca który nauczy wykonywania ćwiczeń czy dobierze odpowiedni plan żywieniowy.
    Treningi personalne na terenie Częstochowy , KONSULTACJE ONLINE - układanie diety , treningów , porady w sprawie suplementacji tel 508 323 682 , trener.kordian@gmail.com , https://www.facebook.com/Trener.Personalny.Kordian
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #14
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Wikidajło Zobacz post
    Ciekawe ile pociągnie trenując 6 razy w tygodniu, więc o jakiej regeneracji tutaj mówimy...?
    Regeneracja to pojęcie względne które można oszukać na wiele sposobów. :)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #15
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class250 punktów doświadczenia31 dni zarejestrowany
    Avatar Kamilek19999
    Dołączył
    07-07-14
    Skąd
    Końskie
    Wiek
    24
    Postów
    23
    SOG
    5
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Waga B T W Bł. Kcal
    1 posiłek
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 22 g 10 g 4 g 0 g 194 kcal
    2 posiłek
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 2,2 g 0,5 g 24,9 g 0,9 g 112 kcal
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 7,8 g 4,6 g 11,3 g 0 g 117 kcal
    3 posiłek
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 7,1 g 1,9 g 76,8 g 8,7 g 322 kcal
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 32 g 20,4 g 0 g 0 g 311 kcal
    4 posilek przed treningowy
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 22 g 10 g 4 g 0 g 194 kcal
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 0,7 g 0,5 g 31,1 g 5,4 g 117 kcal
    5 posilek po treningowy
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 3,6 g 1 g 38,4 g 4,4 g 161 kcal
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 15 g 21,6 g 0,8 g 0 g 255 kcal

    Podsumowanie zawartości kalkulatora: 1269 g 112,4 g 70,5 g 191,3 g 19,4 g 1783 kcal


    białka zabraklo troche . to mozna uzupelnic to odzywką białkowa ? niech ktos poprawi mnie co zle tutaj zrobilem . z góry dzięki za pomoc
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #16
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Wikidajło Zobacz post
    Ciekawe ile pociągnie trenując 6 razy w tygodniu, więc o jakiej regeneracji tutaj mówimy...?
    Trenuje nawet 8razy w tyg, dodatkowo pracuje i czuję się świetnie ;) Wszystko trzeba umieć zrobić z głową.


    Do autora: po takiej diecie będziesz stawiał betonowe klocki. poczytaj tematy podstawowe jak pokolei zaplanowac udanaredukcję i znów wstaw tu własnoręcznie ułożóną dietę, jak sam pierwszy raz ułożysz dietę własnoręcznie to później bedziesz wiedział co i jak po kolei ustawiać jak zawsze będziesz opierał się o kogoś żeby to za Ciebie robił to do końca zycia się niczego nie nauczysz.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #17
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class250 punktów doświadczenia31 dni zarejestrowany
    Avatar Kamilek19999
    Dołączył
    07-07-14
    Skąd
    Końskie
    Wiek
    24
    Postów
    23
    SOG
    5
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    No czytalem wlasnie dzisiaj bardzo duzo tego i nie widze bledu . no moze dodac troche warzyw . powiedz mi na podstawie tego co wyeliminowac czym zastąpic jak bede miec przyklad to bede wiedziec jak planowac kolejne .
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #18
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Platki kukurydziane wylatuja. Za duzo serka. Na poprzedniej stronie Ci linka podalem tam masz podstawowe zrodla napisane. Za malo kalorii Ci wyszlo z czego pozniej bedziesz cial poza tym jestes w tym wieku ze nie powinnes miec az tak duzego bilansu ujemnego. Daj wiecej tluszczy i wiecej miecha by sie przydalo.
    Przy nastepnej rozpisce wstaw tez ilosci danego produktu.
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. Użytkownik USgorn otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Kamilek19999 (09-07-14)

  11. #19
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class250 punktów doświadczenia31 dni zarejestrowany
    Avatar Kamilek19999
    Dołączył
    07-07-14
    Skąd
    Końskie
    Wiek
    24
    Postów
    23
    SOG
    5
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Waga B T W Bł. Kcal
    I posiłek
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 12,7 g 18 g 1,4 g 0,2 g 216 kcal
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 7,8 g 4,6 g 11,3 g 0 g 117 kcal
    II posiłek
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 22 g 10 g 4 g 0 g 194 kcal
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 2,2 g 0,5 g 27,1 g 4,6 g 106 kcal
    III posiłek
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 7,1 g 1,9 g 76,8 g 8,7 g 322 kcal
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 34,4 g 22 g 0 g 0 g 335 kcal
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 3,1 g 0,7 g 12,2 g 4,1 g 51 kcal
    IV przed treningiem
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 24 g 32,6 g 0 g 0 g 386 kcal
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 5,2 g 1,7 g 13,1 g 1,5 g 81 kcal
    IV po treningu
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 3,6 g 1 g 38,4 g 4,4 g 161 kcal
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] g 35,4 g 1,4 g 0 g 0 g 156 kcal



    + odzywka białkowa na uzupełnienie białka
    Podsumowanie zawartości kalkulatora: 2040 g 157,5 g 94,4 g 184,3 g 23,5 g 2125 kcal






    Nad tą siedziałem troche . wydaje mi sie ze jest ok wegle ok . białka minimalnie brakuje to sie dopelni odzywka :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  12. #20
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Ogolnie wszystkiego malo BTW. Czytasz co Ci pisze czy wszystko ignorujesz? Jestes wysoki, chcesz robic duzo treningow do tego codziennie cardio i jestes w wieku dojrzewania potrzebujesz wiecej kalorii nawet jak na redukcje. Lepiej zebys na poczatek dal wiecej i waga stala wtedy troche utniesz a jak dasz na poczatku za malo to pozniej z czego utniesz? I rozpisz swoj trening
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  13. Użytkownik USgorn otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Kamilek19999 (09-07-14)

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •