Connect with Facebook
a no to nie jest zle
Nagrody:
a no to nie jest zle
Per scientiam ad sapientiam
myślę że będzie lepiej.
www.youtube.com/user/Baksiugame
www.facebook.com/bytomscyanimale
Dalej nie masz jakości jak czołowi kulturyści ze względu na dojrzałość, doświadczenie i czas. I jeszcze dlatego, że jesteś biedny.
fallenursus (15-09-14)
Nagrody:
Rosniemy, good job!
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
ouuuu! siła idzie tak bardzo w górę i sylwetka się zmienia, ludzie z mojego otoczenia się pytają co ja wpier.. że tak dobrze na mnie działa. Podoba mi się to bardzo i motywuje konkretnie.Napisał fallenursus
15-09-14
uginanie sztangą łamaną w oparciu o ławkę skośną klatki piersiowej 4s
uginanie hantli z sup. 4s
uginanie hantla na modlitewniku 4s
uginanie młotkowo hantli 3/4s
prostowanie wyciąg drążek prosty 4s
francuskie sztangą prostą skos dodatni 4s
prostowanie wyciąg lina z mega skrętem nadgarstków 4s
trening ok. 30-40minut.
www.youtube.com/user/Baksiugame
www.facebook.com/bytomscyanimale
Dalej nie masz jakości jak czołowi kulturyści ze względu na dojrzałość, doświadczenie i czas. I jeszcze dlatego, że jesteś biedny.
Dzisiaj dzień OFF.
Ale aktywny fizycznie bardzo :)
www.youtube.com/user/Baksiugame
www.facebook.com/bytomscyanimale
Dalej nie masz jakości jak czołowi kulturyści ze względu na dojrzałość, doświadczenie i czas. I jeszcze dlatego, że jesteś biedny.
17-09-14
ściągania górny wyciąg , szeroko/podchwyt wąsko/do karku - 4sx3
wiosłowanie hantlem 4s
ściąganie wąsko naturalnie 4s
maszyna przyciąganie do klatki 4s
tył barków 2ćw. 6s
+przedramiona 8s
www.youtube.com/user/Baksiugame
www.facebook.com/bytomscyanimale
Dalej nie masz jakości jak czołowi kulturyści ze względu na dojrzałość, doświadczenie i czas. I jeszcze dlatego, że jesteś biedny.
18-09-2014 barki
wyciskanie suwnica sprzed brody 3s
wyciskanie hantli siedząc 4s
unoszenie sztangi przed siebie 4s
unoszenie hantli na boki siedząc 4s
unoszenie linka dolnego wyciągu na boki stojąc 4s
unoszenie sztangi przy ciele do brody 4s
unoszenie przód + bok w jednym powtórzeniu 3s
+kaptury sztanga 4s 100kg
kaptury hantle 4s 25kg
rowerek 10minut
www.youtube.com/user/Baksiugame
www.facebook.com/bytomscyanimale
Dalej nie masz jakości jak czołowi kulturyści ze względu na dojrzałość, doświadczenie i czas. I jeszcze dlatego, że jesteś biedny.
19-09-14 nóżki
10minut rowerka
Suwnica szeroko 4s (końcowy ciężar ok. 300kg - wszystko na 20powtórzeń)
Przysiady 4s (końcowy ciężar 100kg. - 10/8/6/6powtórzeń)
Wykroki ciężar ciała + Prostowanie siedząc 4s (Prostowanie: 25kg ok. 4-5sztabek... bez przerwy na odpoczynek między seriami - maga pieczenie ledwo wykroki robiłem)
Suwnica jednonóż 4s (ciężar ok. 40kg - 10 powtórzeń na nogę)
Uginanie nóg leżąc 5s na 10powtórzeń biodra wbite w ławeczkę ciągnęły same dwójki.
Wspięcia na palce siedząc 4s (20powtórzeń)
Wspięcia na palce suwnica 4s (15powtórzeń)
Nie mam pojęcia ile waży suwnica ciężar tylko podany z krążków.
www.youtube.com/user/Baksiugame
www.facebook.com/bytomscyanimale
Dalej nie masz jakości jak czołowi kulturyści ze względu na dojrzałość, doświadczenie i czas. I jeszcze dlatego, że jesteś biedny.
Lecimy z treningiem ! Dzisiaj klata ELO!
www.youtube.com/user/Baksiugame
www.facebook.com/bytomscyanimale
Dalej nie masz jakości jak czołowi kulturyści ze względu na dojrzałość, doświadczenie i czas. I jeszcze dlatego, że jesteś biedny.
23-09-14
wyciskanie płasko + wyciskanie hantle skos dodatni 4s
wyciskanie sztangi skos dodatni + linki brama przed siebie 4s
butterfly + unoszenie hantli przed siebie 4s
+łydki 4s
10711606_315338875313198_1370575607_n.jpg
www.youtube.com/user/Baksiugame
www.facebook.com/bytomscyanimale
Dalej nie masz jakości jak czołowi kulturyści ze względu na dojrzałość, doświadczenie i czas. I jeszcze dlatego, że jesteś biedny.
fallenursus (24-09-14)
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem
