-
Prośba o podpowiedź do supli
Witam was serdecznie,
Chciałem poprosić o ocenę swojego wyboru.
Treningi: Od 2 lat nieregularne treningi, od 6 miesiecy regularny trening + spalanie. Zakończyłem etap redukcji z 84kg do 69kg przy 173cm wzrostu. Aktualnie trening 4-5 razy w tygodniu - 20 min bieganie na rozgrzanie, 1,5h treningu siłowego, 20 min na zakończenie. Powoli zaczyna się stagnacja jeśli chodzi o siłę.
Dieta: Wysokobiałkowa, 4 posiłki dziennie, głównie twarogi, mięso gotowane, tuńczyk, ryż, banany, jajka, owsianka na śniadanie codziennie.
Ze względu na stagnację chciałem spróbować dołożyć do diety odżywki, wybór padł na:
-Jabłczan CM3
-Białko Trec Whey 100 lub o trochę większej zawartości % białka ( boję się o powrót brzucha )
-BCAA Xtra
Nie zależy mi na ekstremalnych efektach, po prostu chciałbym iść do przodu i nabierać tej już pożądanej masy mięśniowej a nie tłuszczu, który pół roku zrzucałem :)
Z góry dzięki za porady.
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum