Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Poka wyniki od 1 do 10 z 17

Temat: Powrt do kondycji po ciy

  1. #1
    Sezonowiec Osignicia:
    Tagger Second Class
    Avatar Kisanii
    Doczy
    21-06-14
    Postw
    7
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie Powrt do kondycji po ciy

    Drodzy forumowicze,

    3 miesice temu urodziam. Przez to,e miaam "lec" ci troche za duzo przybralam. Mwic troche mam na myli - ponad 20 kg. Jestem w trakcie zrzucania. Poki co ograniczam jedzenie, nie stosuje konkretnej diety - nie jem chleba, sodyczy, nie pije sodkich napojw i alkoholu, jem duzo warzyw. Jaki miesic temu zaczam biegac, a raczej uskuteczniac szybkie marsze z krtkimi przebiezkami. Jak na razie robi ok 3-4 km w ok 0,5 h. Do tego dugie spacery 12-16 km z wzkiem oczywicie. Planuje zacz chodzi na siownie,by powoli zaczac rzebi ciao i moze troche aerobow porobic. Jak mam czas, to wycigam tez hula hop i skakanke. Od czasu do czasu jest i basen i jakies rolki,rowery,cianka wspinaczkowa...

    Pomcie cos mi z tym misz maszem cos zrobic. Potrzebny mi jaki konkretny trening umoliwiajcy zrzucenie 20 kg i rzeb ciala. Bo to co teraz robi cos daje, ale chciaa bym to jakos usystematyzowa i ew wiedzie na co zwraca uwag.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osignicia:
    3 miesice zarejestrowany5000 punktw dowiadczeniaOverdriveTagger First Class
    Avatar FIT-anula
    Doczy
    10-03-14
    Skd
    Z pieka
    Wiek
    31
    Postw
    0
    SOG
    62
    Otrzyma : 85 SOGi w 45 postach

    Domylnie

    ale masz do zrzucenia 20kg? to troche duzo ..

    moze inaczej ile wazysz jaki wzrot?
    co konkretnie jesz w ciagu dnia ...?
    Niebawem zrozumiesz, e to co dzi wyglda jak powicanie si,
    okae si zamiast tego najwspanialsz inwestycja jak kiedykolwiek zrobisz.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osignicia:
    Tagger Second Class
    Avatar Kisanii
    Doczy
    21-06-14
    Postw
    7
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    Rano patki kukurydziane czy jakies jajka, ew szynka czy upieczone przez siebie misko (bez chleba). Koo poudnia na przegryzk twarg, maslanka,kefir czy banan. Obiad - to misko duszone bez tuszczu plus warzywa. Podwieczorek to jaka marchewka lub brokul, kalafior na parze. I kolacja mniej wiecej to co na sniadanie z pominiciem patkw kukurydzianych.
    Waga na chwile obecna okoo 70 kg (nawet nie mam teraz jak sprawdzi damn) i 168 cm wzrostu. W profilu mam wpisane. Postaram sie tez uzupeni inne wymiary.
    Swego czasu wazylam 50 kg, miaam tylko pare procent tuszczu w ciele, by 4-pak na brzuchu... Chciaabym do tego wrci.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osignicia:
    Tagger Second Class
    Avatar Kisanii
    Doczy
    21-06-14
    Postw
    7
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    Powiedzcie, czy jest sens diet proteinow zaczyna, bo tak si zastanawiam.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  5. #5
    neverending science experiment Moderator #Doping Osignicia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdj50000 punktw dowiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Doczy
    11-03-09
    Skd
    Montreal
    Wiek
    45
    Postw
    12,142
    SOG
    1,873
    Otrzyma : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domylnie

    Nie, jest warto zaczyna zdrowe odywianie bo to co wyej wypisalas to obok zdrowego nie stao. Zmieni nawyki, podzieli obowizki wytl mezusiowi Wtf bdzie si dziao eby nie by zdziwiony i jazda z tym bazjlem.
    Id spa.

    Masz pytania, pisz u Julki w temacie :)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osignicia:
    3 miesice zarejestrowany5000 punktw dowiadczeniaOverdriveTagger First Class
    Avatar FIT-anula
    Doczy
    10-03-14
    Skd
    Z pieka
    Wiek
    31
    Postw
    0
    SOG
    62
    Otrzyma : 85 SOGi w 45 postach

    Domylnie

    o sziet... dla porwnania ja niedawno wazylam 70 kg.. przy 166 cm wzrotu .. teraz waze 56 kg a jak wygladam zobacz w moim temacie.. i ani grama mniej bym nie chciala...
    Niebawem zrozumiesz, e to co dzi wyglda jak powicanie si,
    okae si zamiast tego najwspanialsz inwestycja jak kiedykolwiek zrobisz.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osignicia:
    Tagger Second Class
    Avatar Kisanii
    Doczy
    21-06-14
    Postw
    7
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    Czyli mwicie,e "Owicim". Ale ja si dobrze czuam,fakt strasznie mao mnie byo... Ahahaha bdzie ciko z treningami i diet (trzeba pilnowa godzin), bo ja mam dwjk dzieci xD Dlatego mi si tak przytyo -17 miesicy rnicy midzy chopcami.
    Czy lepiej ebym jeszcze niej zjechaa z wag czy mog ju i na siowni?
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  8. #8
    Moderator Osignicia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktw dowiadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda spoecznociowa
    Avatar USgorn
    Doczy
    15-11-13
    Skd
    NL
    Postw
    2,291
    SOG
    268
    Otrzyma : 226 SOGi w 200 postach

    Domylnie

    Przy diecie nie musisz pilnowac zeby bylo co do minuty
    Anula tez po ciazy jest
    Zaczynaj od razu z silownia
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osignicia:
    3 miesice zarejestrowany5000 punktw dowiadczeniaOverdriveTagger First Class
    Avatar FIT-anula
    Doczy
    10-03-14
    Skd
    Z pieka
    Wiek
    31
    Postw
    0
    SOG
    62
    Otrzyma : 85 SOGi w 45 postach

    Domylnie

    zalezy jaka twarz ;p


    tak ja tez po ciazy jestem ale to nic nie zmienia.. no moze to ze gdybym od razupo urodzeniu zaczela szlo by atwiej :)

    koledzy Cie wysylaja na silownie ale ja jeszcze zapytam..
    mialas lezaca ciaze wiec byy problemy... nie wiem jak rodzilas .. czy sn czy cc bo po cc to bym sie konsultowala z lekarzem czy mozesz juz chodzic na silownie i dzwigac ciezary...
    a przy diecie to kolejne pytanie karmisz piersia czy nie? ;)
    Niebawem zrozumiesz, e to co dzi wyglda jak powicanie si,
    okae si zamiast tego najwspanialsz inwestycja jak kiedykolwiek zrobisz.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  10. Uytkownik FIT-anula otrzyma za ten post SOGi od uytownika(-w):

    fallenursus (22-06-14)

  11. #10
    Sezonowiec Osignicia:
    Tagger Second Class
    Avatar Kisanii
    Doczy
    21-06-14
    Postw
    7
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    Anula, naturalnie rodziam, sn. A piersi juz nie karmi, mody do szybko straci zainteresowanie moim mlekiem - chude toto i mao go byo niestety. Dojna krowa ze mnie adna xD
    Myl wic,e przeciwwskaza nie ma. A chopaki to wiadomo (sory koledzy), wikszo z was uwaa,e cia i pord, to piku i mona od razu na pole i i ziemniaki kopa,e tak powiem :D
    A tak w ogle Anula, przekopaam si przez cz twojego posta...jeste moj idolk :D Kongratsy za to, jak ogarna ciako po ciy, jest super,a wiem,e to zadanie do atwych nie naley. Szacun.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie moesz zakada nowych tematw
  • Nie moesz pisa wiadomoci
  • Nie moesz dodawa zacznikw
  • Nie moesz edytowa swoich postw
  •