24 dzień - 6 weidera

[Paapaj]

Witam od 24dni robię 6 weidera dodatkowo pompki z obciążeniem i hantle na biceps [Obciążenie i hantle - Plecak z ksiązkami ponieważ nie posiadam żadnego sprzętu]. Dodatkowo powiem że diety za bardzo nie trzymam - jem poprostu to co zawsze jadłem i codziennie ćwicze brzuch, co 2 dzień klate,biceps i nogi + codziennie drążek 15-20x nachwyt i podchwyt .Zawsze po treningu pije mleko. Zamierzam jeszcze ćwiczyć tak przez całe wakacje. Jakieś porady?

24 (1).jpg
24.jpg