Pokaż wyniki od 1 do 10 z 14

Temat: 24 dzień - 6 weidera

Hybrid View

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar Paapaj
    Dołączył
    19-06-14
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie 24 dzień - 6 weidera

    Witam od 24dni robię 6 weidera dodatkowo pompki z obciążeniem i hantle na biceps [Obciążenie i hantle - Plecak z ksiązkami ponieważ nie posiadam żadnego sprzętu]. Dodatkowo powiem że diety za bardzo nie trzymam - jem poprostu to co zawsze jadłem i codziennie ćwicze brzuch, co 2 dzień klate,biceps i nogi + codziennie drążek 15-20x nachwyt i podchwyt .Zawsze po treningu pije mleko. Zamierzam jeszcze ćwiczyć tak przez całe wakacje. Jakieś porady?

    Ostatnio edytowane przez Paapaj ; 19-06-14 o 14:42
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class3 miesiące zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar tanieS
    Dołączył
    03-01-14
    Postów
    133
    SOG
    8
    Otrzymał : 26 SOGi w 20 postach

    Domyślnie

    Zamiast mleka pierś z kurczaka/indyka/ ryba jakaś po treningu i przed treningiem.
    Zwiększ ilość węgli, dieta jest kluczem.

    Jak masz drążek itd to spokojnie możesz robić trening domatora fbw, poszukaj w necie znajdziesz wszystko.

    A6W ? Nie warto.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Baloniarz
    Dołączył
    08-05-11
    Wiek
    39
    Postów
    1,349
    SOG
    213
    Otrzymał : 300 SOGi w 168 postach

    Domyślnie

    pamiętaj że jak się podciągasz z tyłu pracują plecy a jak się podciągasz do klaty to klata ... :P
    A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar Paapaj
    Dołączył
    19-06-14
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    dlaczego odradzasz mi a6w ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •