Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Temat: Plecy + kaptury

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar ramboczambo123
    Dołączył
    20-12-12
    Wiek
    28
    Postów
    55
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Plecy + kaptury

    Witam.
    Mam pytanie odnoście ćwiczeń na plecy i kaptury a mianowicie zastanawiam się czy nie dodać jakichś ćwiczeń( jeśli tak to jakich) mam do dyspozycji atlas, hantle.
    *martwy ciąg 12.10.10.8
    *podciąganie na drążku 10.10.8
    *wiosłowanie sztangielką w opadzie 12.10.108
    *unoszenie sztangi chwytem za plecami 12.10.10.8
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar .Smile
    Dołączył
    04-08-08
    Skąd
    Gliwice
    Postów
    770
    SOG
    41
    Otrzymał : 60 SOGi w 48 postach

    Domyślnie

    Zmniejszylbym ilosc powtorzen na martwy ciag: 10/8/8/6

    Ogolnie cwiczenia sa dobre, ale nie czujesz wiekszej efektywnosci przy wioslowaniu sztanga?

    Ogolnie nie widze potrzeby, zebys dodawal jakies cwiczenia. Czemu sie nad tym zastanawiasz? Masz male osiagi? Jaki masz sztaz?
    "Sport wyrabia hart ducha i przede wszystkim uczy pokory - pokory wobec życia, wobec przeciwników (...), wreszcie wobec samego siebie.
    Człowiek, który kiedykolwiek uprawiał sport, nigdy już nie będzie taki sam. Są rzeczy, które zostają na całe życie."
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar ramboczambo123
    Dołączył
    20-12-12
    Wiek
    28
    Postów
    55
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Chciałem się tylko upewnić, myślałem że robię za mało ćwiczeń.
    A co do stażu to będzie 4-5 miesiące.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •